Hyvin ravitut aivot hallitsevat paremmin. Jos mukana on myös keho täynnä hyviä ravintoaineita, pystymme saavuttamaan optimaalisen tasomme voidaksemme suorittaa minkä tahansa tehtävän. Tämän kirjan sivuilla havainnollistetaan, kuinka saavuttaa ihanteellinen tasapaino, jossa tunteet ja kemia tunkeutuvat altistamaan meidät niin paljon kehuttuun emotionaaliseen älykkyyteen.
Ajatuksessa vatsan kanssa tohtori Emeran Mayer esittää avaimet ja esittelee yksinkertaisen ja käytännöllisen ruokavalion, joka auttaa meitä ylläpitämään optimaalista vuoropuhelua mielen ja kehon välillä saavuttaaksemme lukemattomia etuja terveydelle ja mielialalle.
Olemme kaikki kokeneet mielen ja suoliston välisen yhteyden jossain vaiheessa. Kuka ei muista huimausta stressaavassa tai riskialttiissa tilanteessa, kun hän on tehnyt tärkeän päätöksen ensivaikutelman perusteella tai tuntenut perhosia vatsassaan ennen treffejä?
Nykyään tämä vuoropuhelu ja sen vaikutus terveyteemme voidaan todistaa tieteellisesti. Aivot, suolisto ja mikrobiomi (ruoansulatuskanavan mikro -organismien yhteisö) kommunikoivat kaksisuuntaisesti. Jos tämä viestintäpolku on vaurioitunut, kohtaamme ongelmia, kuten allergioita tietyille elintarvikkeille, ruoansulatushäiriöitä, liikalihavuutta, masennusta, ahdistusta, väsymystä ja pitkiä jne.
Huipputason neurotiede yhdistettynä viimeisimpiin löytöihin ihmisen mikrobiomista ovat tämän käytännön oppaan perusta, joka yksinkertaisten ruokavalion ja elämäntapojen muutosten kautta opettaa meitä olemaan positiivisempia, parantamaan immuunijärjestelmäämme ja vähentämään sairauksien, kuten Parkinsonin tai Alzheimerin tauti ja jopa laihtuminen.
Voit ostaa kirjan Ajattele vatsasi kanssa, tohtori Emeran Mayer, täällä: