Ezinezkoa da monje budista bat iragarki bat ahoskatzen imajinatzea, jasaten ez badu behintzat Tourette sindromea, gauzak dagoeneko pisuak izango zituela. Kontua da horixe dela, kontzientziaren oreka galtzeraino ezerk eragiten duen oreka ia-estoiko hori lortzea mekanismo perfektu bihurtuta.
Erreakzioak naturalak direlako bakoitzaren testuinguru subjektiboa ulertuz. Kontua da, planteamendu budista, hindu edota yogi ezberdinekin praktikatzen duten meditazioan, barne-bake puntu hori, erasotzen gaituzten edo ustekabean gertatzen diren egoerak berriro bideratzeko gai izatea, baita ere. geure beldurrak eta jarrera mugatzaileak, frustragarriak edo etsigarriak.
Ezer metafisikoagorik, ikuspuntutik autolaguntza literatura, kultura ezberdinetako gogo ospetsuek gure azalean bizi den ni protesta, deseroso edo desenkantatu horren kanal gisa adierazten dutenaren irakurketari amore ematen diotenak.
Horiek izanda gustu guztietarako daude, meditazio-literatura klasikoenetik hasi eta gaur egun dena banatuta dagoen segmentazio horren aldeko apustua egiten duten adarretatik. Hau da, espiritualari aplikatutako meditaziotik, zeregin pragmatiko gehiago egiterakoan karma bere lekuan jartzeko ikuspegiarekin meditatzeraino, rolla. mindfulness zer da polita deitzea orain, ia beti bezala angloko tiraka...
Gomendatutako 3 meditazio-liburu nagusiak
Meditazioaren liburu handia
Meditazioa antzinako teknika bat da, belaunaldiz belaunaldi erabili izan dena onura anitzekin. Osasunaren eta ongizatearen iturria, bere efektu positiboak zientifikoki frogatuta daude: memoria hobetzen laguntzen du eta baita gure zatidura intelektuala garatzen ere. Gure gizartearen erritmo frenetikoa dela eta, praktika hau ezinbestekoa bihurtu da barne bakea berreskuratzeko, eguneroko estresa murrizteko eta pentsamenduaren argitasuna berreskuratzeko.
Liburu honetan Ramiro Callek, yoga eta meditazio tekniketan aditu handienetako batek, irakaspen horien eta haien hainbat alderdiren azterketa zehatza proposatzen du. Radja-yoga meditaziotik mantra-yogara, korronte taoista edo zenaren bitartez. Horrez gain, eskuliburu honek, modu erraz eta eraginkorrean, meditatzeko beharrezkoa den jarrera, arnasketa ereduak eta jarrera egokia azaltzen du, baita besteekiko harremanak zuzentzen ikastea, osasun mentala, emozionala eta organikoa hobetzen ikastea, eta, dena den. , bizitza askoz zoriontsuagoa eta lasaiagoa lortzeko bidea.
Isiltasunaren magia
Isiltasuna, meditazioaren habitat naturala. Nolabait, mendebaldeko edo ekialdeko erlijioek gure baitan oroitzapen hori ingurune saihestezina bihurtzen dute arimarekin, gure esentziarekin edo nahi duzunarekin harremana berreskuratzeko, dagokigun ukiezinaren artean...
Denbora faltaz, gehiegizko informazioaz eta askotan eman dezakeguna baino gehiago eskatzen digun bizitza profesional eta pertsonalak gainezka, batzuetan lehertu egiten gara eta galduta, nekatuta eta denaz nazkatuta sentitzen gara. Eta irtenbidea isiltasunaren magia balitz? Kankyo Tannier, liburu honen egilea, monja budista laikoa da eta isiltasuna praktikatu du hainbat urtez Altsasuko basoetako kabina idiliko batean, naturarekin eta animaliekin erabat lotuta.
Kankyo aparteko esperientzia horretatik abiatzen da, isiltasunaren magia (espirituala eta fisikoa) gure egunerokotasunean txertatzen irakasten digu eta gure barne egoera hobetzen laguntzen digu bizitza aldatu beharrik gabe. Ariketa erraz eta praktikoen bidez, isiltasunaren eta zoriontasunaren bidetik eramango gaitu liburu honek: hitzen isiltasuna, gure inguruan gertatzen ari dena benetan jabetzeko; isiltasun bisuala, gure begiradak ezertarako balio ez duen gehiegizko informazioa baztertzen jakin dezan, eta gorputz isiltasuna, gure gorputzak esaten diguna entzuten ikasteko.
Orain indarra
Meditazioa nahitaez ariketa espiritualtzat hartzen badugu, Eckhart Tolle gure egile nagusia bihurtzen da eta bere boterea orain gaiaren biblia...
ORAIN BOTEREA sartzeko gure gogo analitikoa eta bere ni faltsua, egoa, atzean utzi beharko dugu. Aparteko liburu honen lehen orrialdetik gorago altxatzen gara eta aire arinago arnasten dugu. Gure Izakiaren esentzia suntsiezinarekin konektatzen gara: "Bizitza Bakar betikoa, betirakoa, jaiotzaren eta heriotzaren menpe dagoen bizitza forma ugarietatik haratago dagoena". Bidaia zaila den arren, Eckhart Tollek hizkuntza sinplea eta galdera-erantzun formatua erabiliz gidatzen gaitu.
Beste meditazio liburu interesgarri batzuk...
Batzuetan liburu bitxiak aurkitzen dituzu, non benetako 180º-ko bira ematen zaion planteamendu bati eraberritzen, abangoardia ateratzen edo alternatibak eskaintzen amaitzeko. Meditazioa eta kirola, meditazioa eta itsasoa...
Surfa eta meditazioa
Siruela Editorialak duela gutxi liburua aurkeztu digu Ur irekietan igeri egitea, itsasoari sarrera interesgarria fisikoaren eta espiritualaren arteko espazio gisa itsaso zabaleko uretan murgiltzen den edozein gizakiarentzat. Eta oraingoan argitaletxe berak ere transzendentalenen aldeko itsas irakurketara gonbidatzen gaitu.
Itsas zakarrarekin zuzenean elkarreragiteko gogoz geroz eta jende gehiago erakartzen duen itsas jarduera edo kirolik badago, hori surfa da. Laikoarentzat olatuen indar konponezina desafiatzea da. Kirol hau maite dutenentzat arrisku, pasio, erronka, bizitza ugari eta itsasoaren gaineko kontrolaren arteko oreka puntu horretara iristen da.
Surflari horietako baten istorioak iragartzen duen moduan, arraina eta txoria bezala sentitzea da, naturarekin kamuflatutako kontzientzia mota bat, atabikoarengana itzultzea, gizakia jatorria zuen tokira itzultzearen sentsazioa da. konbentzio guztiak kenduta.
Olatu baten hodira sartzean, surflariak arreta gisa ezagutzen den betikotasunaren aldia du. Momentu loriatsu bat, sekulako perentorio bihurtuko dena, bizirik iraun dezazun lehertzen den olatuaren kapritxoz, surflaria ezinbesteko borrokara eramanez.
Garbiketa, sendatze prozesua. Itsasoaren arrisku naturalaren aurkako lehen alerta egoeraren integrazio zentzua. Bizimoduak galdu duen kontzientzia ekologikoa eta surfa gure zentzumenetarako eta baita gure izpirituarentzat ere berreskuratzen da, lastarte artifiziala eta girotzeko faktoreak alde batera utzita.
Liburu bat, zeinaren deskribapen bikainak has gaitezkeen itsasoan sartzea nolakoa den buruz buruko horretan, gure txikitasunetik munduko kostaldeak bainatzen dituen ur horrek osatzen duen guztia gobernatu ezin den arte. Bitalismoaz beteriko nozio filosofiko batetik irekitzen zaigun narrazioa eta olatuen kapritxoz inprobisatutako arauen kirol hau guztiz justifikatzen amaitzen duena.
jane ne shqip