Rafael Santandreu-ren 3 liburu onenak

Auto positibo horren bila dabiltzan liburuek zalantzak pizten dituzte beti mezu hau harpidetzen dutenengan. Badirudi errezeloa mota horretako liburu bat oso lursailetan sartzea edo amore ematea dela zoriontsu izatearen zeregin zailean sartzearen ondorioz.

Horregatik, etxean Santandreu-ren liburu bat topatu nuenean, bikotekidearekin gai polemikoa hartu nuen, hala nola egileekiko dugun ikuspuntu desberdinaz. Bucay o Paulo Coelho. Eta sakonean ezinezkoa dela uzten nau, azkenean badakielako idazle horien inguruan ibiltzen naizela zer esan behar duten ikusteko, irakurri besterik ez du egin eta han utzi du, badaezpada begirada bat bota nahi nion.

Eta zalantzarik gabe bota nion. Ikuspuntu kritiko horretatik hasita, defentsan hainbeste aldiz. Baina rafael santandreu Ez da motozikleta bat saltzea, baizik eta ideia psikologiko baliagarri hori esatea (Allen Carr-ek erretzeari uzteko liburuan, hamarkada batez balio zidan).

Beraz, ez du inoiz minik egiten inoren aurrean galtzea Santandreu liburuakPsikologia besterik ez da eta bakoitzaren hormaren atzean, sakonean, ni positiboenarekin topaketa horren beharra izan dezakegu.

Rafael Santandreu-ren gomendatutako 3 liburu nagusiak

Izan zoriontsu Alaskan

Nola ez zoriontsu izan Alaskan? Gaiari buelta emanez hasi nintzen pentsatzen. Hasieran erritmo moteleko serie hura sorrarazi zuen, entretenigarria baina aldi berean sakona: "Doctor in Alaska". Galdera Santandreu-ren lehen liburuak xehetasunak zorrozten hastea zen.

Gero, zer garen eta zer izaten amaitzen dugun adibide eta azalpen mota horrekin jarraitu nuen eguneroko arazoek bitartekaritza sortzen digutenean. Psikologia subjektiboaren trompe l'oeil agerian uzteko artea da beste aukera askorekin betetako errealitate baten gainean iluntzen denean. Zalantzarik gabe, neurri batean edo bestean, Santandreu-k liburu honetan markatzen dituen ereduekin identifikatzen gara denok. Galdera da ukitzen badu aldaketa nola probatu jakitea, nola ikasi gure zaratatik aldentzen.

Ezer ez da hain ikaragarria

Zer da oinazatzen zaituena? Zer da gerta dakizukeen okerrena, hiltzea? Adiskide, hori beti gertatuko den zerbait da; beraz, ahal baduzu, ez ezazu aurrea hartu bizitzan hilda.

Kezkatzea da beste bat txikia mort frantsesezko terminoak aipatzen duena baino askoz ere desatseginagoa. Prestatzea arazo hurbilenen konponbidearen% 50 da, beste% 50a ahal den guztietan atzerapenik gabe ari da. Psikologia kognitiboak arrazoiaren eta emozioen arteko oreka horretatik aztertzen gaitu, egin beharreko zereginen eta horiek gauzatzen ditugun fokuen artean. Eskala hori zenbat eta orekatuagoa izan, orduan eta errazagoa izango da edozein zeregin.

Eta bigarren kasuan, ez da hain garrantzitsua, oreka hori sendoagoa da, orduan eta errazago aparkatu ditzakegu beldurrak eta konplexuak. Azpimarratzen dudalako, gerta dakizukeen okerrena da hiltzea eta hori hutsa gertatuko dela, baina ez aurreikusi. Dialogatu zeure buruarekin, aztertu, adostu bi indar arrazional eta emozional horien artean. Adostasunik ez badago, pentsa ez dela ezer hain ikaragarria horrengatik hilko ez zarelako.

Zorionaren betaurrekoak

4,5 edo 6 urteko betaurrekoak daramatzat, Quevedo parafraseatuz, beraz izenburu hau sarkasmoa iruditu zitzaidan. Baina ni nengoenetik ... Txantxak alde batera utzita, guztiok ditugu gure lenteak kolore bat edo beste islatzeko.

Eta ez da urdina edo berdea begiratzetik grisera aldatzen ... Kanpotik beti norbait kontenplatzen dugu eta pentsatzen dugu "zer nahia bizitza mingotsa bihurtzeko". Kontua da lastoa beste baten begian ikustea eta norberaren habea ez hautematea. Zein erraz deskubritzen dugun besteen zoriontsu izatea eragozten duen jarrera hilgarria eta guretzat ezinezkoa den geure lenteak distortsionatzea aurkitzea. Baina noski, beldurrak defendatu behar ditugu.

Bai, ondo esan dut, "defendatu gure beldurrak" hori justifikatzeko, mugatzen gaituzten beldurrak. Zer gertatuko litzateke haiekin amaitzeko metodoren bat edo gutxienez ideiak egongo balira? Orduan pentsatzera iritsi gintezke, gure burua behatuz: "Nire bizitza mingotsa bihurtu nahi dut" Beldurrak galdu, geure burua askatu, zoriontasuna bilatzen ausartu aurretik, tentsioa eta antsietatea besterik ez zegoen lekuan.

Rafael Santandreu-ren gomendatutako beste liburu batzuk ...

Beldurrik gabe bizitzeko metodoa

Sendatzeko metodoa. Psikologikoak markatutako pertsonaia-joerak nahimenaren eta metodo hori osatzen duten bere tresnen abandonutik abiatzen dira. Beharbada ez dago bakoitzarentzat gidarik, baina beste batzuen erreferentziak badaude berriro martxan jartzeko erreferentzia gisa.

Beldurrik gabe eta bere lau urratsen metodo famatua argitaratu zenetik, Rafael Santandreu antsietatea, nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD) eta hipokondriasia gainditzeko istorio zoragarriak biltzen hasi zen bere YouTube kanalean. Gaur egun testigantza hauek ehunetik gora (eta gora egiten jarraitzen dute).

Beldurrik gabe bizitzeko metodoak testigantza hauen aukeraketa bat biltzen du, bertako protagonistek eman zituzten urratsak eta sendatzeko bidean aurkitu zituzten zailtasunak. Denetariko gazte eta helduak dira (medikuak, enpresaburuak, ikasleak...), dagoen garapen pertsonaleko lan indartsuena egin izana komunean dutenak. Ipuin aukeraketa honek, metodoaren eta kasu zehatz bakoitzaren azalpenarekin batera, asmo indartsua du, denek errepikatzen duten zerbaitetaz konbentzitzeko: «Nik egin nezakeen, zuk ere bai».

Haien arrakasta beraiek eta haiek bakarrik lortu zuten zerbait da, eta horrela azaltzen dizute orri hauetan eta lotutako YouTube bideoetan. Ez dago iruzurrik edo kartoirik berreskuratzeko egin zutenean. Esfortzu handia besterik ez, metodo oso argia eta pertseberantzia ugarian. Irteera hor dago, zure esku.

Beldurrik gabe

Gure beldurrak ere somatizatuta daude, zalantzarik gabe. Benetan dena somatizatuta dago, ona eta txarra. Eta errepidea amaigabeko begizta da atzera eta aurrera. Emozioagatik barne sentsazio fisikoa sortzen dugu. Eta beldurretik sortzen dugun sentsazio deseroso horretatik gure kontzientzia alde batera utzi behar dugun mekanismo bitxi batean bertan behera uztea lor dezakegu, beharrezkoa ez bada borondatea justifikatzeko blokeatuz ...

"Beldur Barik" da azken metodoa. Edonork jar dezake praktikan argibideak jarraituz eta, noski, drogarik hartu gabe. Prestatu zure buruaren bertsiorik onena bihurtzeko: pertsona aske, indartsu eta zoriontsua.

Posible al da beldurrik gabe bizitzea? Noski. Ehunka mila lagunek beren burmuina birkonfiguratu dute metodo horri esker, ehunka ikerketa zientifikok lagunduta. Lau pauso argi eta zehatzek beldurrik latzenak ere guztiz gainditzeko aukera emango digute: Antsietate edo izu erasoak, Obsesioak (OCD), Hipokondria, lotsatia edo beste edozein beldur irrazional.