geroztik Freud psikologikoko literatura inauguratu zuen, non bultzadek, desioek, frustrazioek eta beldurrek gure nortasunaren koktelari eragiten dioten, egungo narratzaileen batailoi bat sartzen da. auto-laguntza foku desberdinetatik. Geroztik egileei buruz hitz egiten dugu Santandreu hasta Dyer metodo informatiboan ez hain zientifikoak diren beste batzuetatik igaroz, baina ezagutzarako eta barne-aurkikuntzarako borondatearen ariketa horretan ere ez baztergarriak.
Kasuan Bernardo stamateas, edo idatzitako lanetan behintzat, adimen emozionala pragmatismoz egindako "filosofia ezinbesteko" oso bat mugitzen den ardatz bihurtzen da. Autolaguntzako edozein egileren urratsak beti gure sakonetik abiatzen dira, ezusteko bideekin gobernatzen duen barne foro horretatik, batzuetan ezkutuan baina beti gure nortasuna eraldatzen edo definitzen.
Bernardo Stamateasen gomendatutako 3 liburu nagusiak
Pertsona toxikoak
Gure eguna edo bizitza zorigaiztoko bihurtzeko gai diren pertsona toxiko horiek lehen aldiz zehazteko eskuliburua izango bagenu, aprobetxatuko genuke topatzen dugun pertsona bakoitzaren ezinbesteko aukerari buruz ia inoiz ondo ateratzen ez diren aurreiritzi horietan zalantzarik izan gabe. Agian besteen toxikotasuna ere ezabatu dezakegu. Eta horrek dagoeneko edozein harreman sublimatuko luke.
Nola aitortu pertsona "toxikoak"? Nola babestu eta ezarri mugak? Bernardo Stamateas-ek argitasunez eta sinismenez erantzuten die galdera horiei. Zure aholkuak gure harreman pertsonalak osasuntsuagoak eta positiboagoak izaten lagunduko digu. Laburbilduz, askoz ere zoriontsuagoak izaten lagunduko digute.
Gure eguneroko bizitzan ezin dugu saihestu jende kezkagarria topatzea. Nagusi autoritarioak eta deskalifikatzaileak, auzokide kexagarriak, lankide edo ikasle inbidiatsuak, beti dena errua botatzen diguten senideak, harroak, haserreak edo gezurrezko gizon-emakumeak? Pertsona 'toxiko' horiek guztiek asaldatu egiten gaituzte, baina batzuek gure bizitza hondatu dezakete, gure ametsak suntsitu edo gure helburuetatik urrundu gaitzakete.
Zauri emozionalak
Liburu honetan iraganera elkarrekin joateko eta ariketa praktikoen eta zeregin sinpleen bidez zure iragana sendatzeko bidaia partekatu nahi dut. Iragana batera eraiki zen, esku hartu zuen jendea zegoen, baina etorkizuna zuk eraiki zenuen.
Denok dugu iragana eta iragan horretan askotan une tristeak, esperientzia mingarriak, gertaera traumatikoak, hitzezko tratu txarrak bizi izan ditugu. Ezin dugu iragana aldatu, baina gure orainaldirako esperientzia baliotsu bihur dezakegu.
Gertatutakoak min egin diezaguke eta gertatu ez zaigunak min egin diezaguke. Bata, iraganeko mina da bizi ez dugunagatik eta bestea, iristen ez denagatik etorkizuneko mina. Horixe da liburu hau, iragana sendatzen etorkizun hobea eraikitzeko.
Iragana sendatu dezakezu orainaldian, inoiz ez da berandu. Eta beren iragana alaitasun eta arrakastaren etorkizunerako zubi bihurtu zuten askorekin bat egin dezakezu.
Lasaitasun emozionala
Lasaitasun emozionalak proposatzen dizkigu dauzkagun beldurrak ezagutu eta onartzea, beldur irrazionalak benetako emozioekin ordezkatzea, gure estimua eta norberarenganako konfiantza indartzea eta ekintzara bideratutako pentsamenduak aukeratzea. Horrela "ez naiz ausartzen" "ahal dudan" bilakatu eta gure proiektuak eta ametsak egia bihur ditzakegu.
Gaur egun antsietatea, kezka, beldurra maila psikologikoan zein fisikoan kalteak sortzen dituen epidemia bihurtu direla dirudi. Liburu honetan, Bernardo stamateas pertsona askorengan beldur eta larritasun egoerak eragin ohi dituzten arrazoiak deskribatzen ditu. Besteak beste: kezkatuta bizi naiz / ezin dudala sentitzen dut / banandu naiz, etorkizunaren beldur naiz / nekatuta nago, nekatuta eta nekatuta nago / beldur naiz gaixotzeko / kezkatuta nago onartua ez izateagatik / beldur naiz nire bizitzako une honetan aldaketa egiteko.
Inguratzen gaituen guztia iluna dirudien arren, beti sinetsi eta aldarrikatu dezakegu: «Hau da nire momentua». Aukerak ez dituelako gobernu batek zehazten, ez egoera ekonomiko batek, ez posizio sozialak, ez beste ezerk. Aukerak beti daude gure esku, beraz, sinetsi eta adi egon behar dugu haiek harrapatzeko. Goza ditzagun bizitzaz, mantendu poza eta gorde ditzagun beldurrak, antsietatea eta kezkak betiko!
liburu bikainak oso lagungarriak