Kes kirjutab, see on suhteline edulugu suitsetamisest loobumisel. Enda kasuks pean ütlema, et need 3 või 4 korda, mil ma olen tõsiselt suitsetamise maha jätnud (iga kord rohkem kui aasta), olen alati hakkama saanud ilma igasuguse muu abita peale hea lugemise, mis mu kiipi muutis. Teisisõnu arvate, et ma olen hea viide, kui on vaja head nõu anda Soovitatavad raamatud suitsetamisest loobumiseks.
Siis olen juba võtnud enda peale selle sama kiibi lolli nullimise vastupidises suunas. Sest tõsi on see, et üle nii pika aja on jälle suitsetamine sama tobe, kui näiteks Siberis tomatite istutamine.
Mul polnud kunagi vaja tagasi minna. Mul ei olnud protsessis ega kuude edenedes kunagi halba aega. Kuid suitsetamisest loobumise lihtsuse küsimus on see, et naasen tubaka juurde siis, kui sellele kõige vähem mõtlen. Veterani lõõgastus või midagi.
Asi on selles, et hea raamat, millega fumeteo maha jätta, sobib suurepäraselt heaks tahtelöögiks. Mitte ühtegi eneseabi parem kui lugemine, mis viib sind igaveseks või vähemalt mõneks ajaks suitsust eemale, ilma kannatusteta ja isegi vabanemistundega.
3 parimat soovitatud raamatut suitsetamisest loobumiseks
Suitsetamisest loobumine on lihtne, kui tead, kuidas
suitsetamisest loobumise raamat suurepäraselt. Ja Allen Carr põdes kopsuvähki. Mis ei näi tekitavat optimismi oma suitsetamisvastase valemi osas. Aga see on, et kehal on mälu, nagu öeldakse. Ja kuigi Carr loobus sõltuvusest, et teenida oma head eluaastad, raiskas ta selles raamatus jutu järgi sama palju teisi, investeerides mitu pakki päevas.
Kui paradoksid kõrvale jätta, siis ma kinnitan teile, et te ei leia a parim raamat, millest loobuda. Sest siin on parim lähtestamine nii, et suitsetamine tundub ühest päevast teise lausena. Enne tühjusesse hüppamist langevarjuna poseerimiseks pole asendajaid ega alternatiive. See on lihtsalt mõistmine, kui vabaks võite saada.
Sest kui arvate, et suitsetate, et lõõgastuda, vabastate te tõesti ainult närvilisuse, mille ahv teis äratab. Rohkem kui ahv on ta nagu vangivalvur, kes naudib teile mahlaka leivakooriku kinkimist koos selle hallituse ja mürgiste ainetega. Ei, te ei lõdvestu ega ela paremini kui mittesuitsetajad. Sa oled vang ja kui sa põgened, naudid nagu kääbus.
Sa jätad lõpuks suitsetamise maha
Miks peab olema raske loobuda? Tõsi, enamik asju saavutatakse pingutuse ja visadusega. Kuid see, et pärast rõnga reguleerimise lõpetamist kael valutab, kõlab lihtsalt, kas pole?
Kui olete rohkem kui ühel korral kaalunud suitsetamisest loobumist, siis siin on kindel meetod, mis aitab teil seda saavutada. Need lehed saadavad teid teie vabaduse teel, ilma et peaksite lootma plaastritele, pillidele, elektroonilistele sigarettidele või tahtejõule.
Kui otsustate ja isegi kui see tundub võimatu, jätate suitsetamise maha lihtsal, mugaval ja lihtsal viisil. Selle raamatuga, millest leiate praktilise visualiseerimisharjutuse, näete ja tunnete end nagu endine suitsetaja.
Saad lõpuks aru sellest, millest sa seni aru ei saanud, oma tubakasõltuvusest ja avastad, kuidas sellest harjumusest igaveseks vabaneda ilma kannatuste ja pingutusteta. Kõik saladused, kuidas hakata elama ilma sigaretita.
Loobuge suitsetamisest neuroteadustega
Kui te pole veendunud, et suitsetamisest loobumine on lihtne, võite alati pöörduda eepose poole. Poleks minu öökapiraamat seda hankida, aga maitseid on igaühele...
Tahtejõu abil suitsetamisest loobumine saavutab väga madala edukuse ja inimese jaoks kohutava kogemuse. Viimased avastused neuroteaduses aju kohta on olnud muljetavaldavad ja otsustamisprotsessi ja harjumuste toimimise mõistmisel on dramaatiline edasiminek.
Selles raamatus rakendab autor, keda abistavad sõltuvustele spetsialiseerunud psühholoogid, neuroteaduste kaudu aastakümneid kestnud uuringute käigus saadud teadmisi inimkäitumise kohta, et saaksite suitsetamise lõplikult maha jätta. Suitsetamisest loobumise meetod Freemind saavutab oma veebiprogrammide ja näost näkku töötubade vormingutes 80% efektiivsuse. Teisisõnu, 8 inimest 10-st, kes on läbinud mõne Freemindi programmidest (saadaval aadressil www.freemind.es), jätavad suitsetamise igaveseks maha. Meetodit on edastatud mainekas TVE terviseprogrammis «Saber Vivir»).
Aju töömehhanismide ja omaduste mõistmine võimaldab meil rakendada meetodit harjumusest vabanemiseks loomulikul viisil, kasutades seda, kuidas meie mõistus töötleb teavet ja teeb otsuseid. Tehnikate ja tööriistade abil, mida aju rakendab lihtsal viisil, ning tänu neuroteaduste pakutavatele teadmistele korraldab aju end ümber suitsetamise lõpetamiseks, kasutades neuroplastilisust, neurogeneesi, ennustusvea abil õppimist ja muid ajus esinevaid mehhanisme. käitumine ja toimimine meie meelest.
Selles Freemindi programmi kirjalikus väljaandes tutvustab Mikel Alonso, dr UCM käitumise neuroteaduse spetsialist peamisi komponente, ideid ja kontseptsioone suitsetamisest loobumiseks neuroteaduse kaudu.
