Τα 3 καλύτερα βιβλία του Russ Harris

Κάθε κύριος έχει το δικό του κόλπο. Και σε αυτό του αυτοβοήθειας, κάθε ψυχολόγος ή θεραπευτής που σέβεται τον εαυτό του έχει τον δικό του τρόπο να λύνει προβλήματα διαφορετικής υποκειμενικής φύσης. Και τίποτα καλύτερο από καλά βιβλία, ώστε όλοι να έχουν το vademecum που τους ταιριάζει καλύτερα για την απαραίτητη επαναφορά που, τελικά, όλοι χρειαζόμαστε κατά καιρούς.

Ρας Χάρις δεν αποτελεί εξαίρεση και προς τιμήν του βρίσκουμε πολλά έργα με την ευτυχία ως ορίζοντα από αυτό το είδος άσκησης μνήμης για να ανακτήσει το εικονικό φάρμακο της ζωής, το φίλτρο που όλοι ξέρουμε πώς να φτιάξουμε για να μετριάζουμε τον πόνο και να βγούμε πιο δυνατοί από το θέμα. Το θέμα στην περίπτωση του Χάρις είναι να κάνει την ανάγνωση μέρος της «Θεραπείας δέσμευσης και αποδοχής» του. Και ναι, η αλήθεια είναι ότι από την αρχή, όταν αποδέχεσαι αυτό που σου έρχεται και δεσμεύεσαι να προχωρήσεις μπροστά, είσαι στα μισά του δρόμου για όπου κι αν πας.

Κορυφαία 3 προτεινόμενα βιβλία του Russ Harris

Η παγίδα της ευτυχίας

Σε μια περίπτωση άκουσα έναν συγγραφέα στο ραδιόφωνο που, δικαιολογώντας το συνηθισμένο μελαγχολικό του βάθος σε αρμονία με όλα τα βιβλία του, σχολίασε στο υπόλοιπο κοινό: «Συγγνώμη, δεν ήξερα ότι ήσασταν όλοι τόσο χαρούμενοι». Όλα προήλθαν από κάποιον που τον επέκρινε για την έμφαση που έδινε στη θλίψη στα βιβλία του, ακόμη και στη στάση του απέναντι στη ζωή. Το ερώτημα είναι αν η απάτη μας σώζει…

Νιώθετε μοναξιά, βαρεθεί, δυστυχία, ανασφάλεια ή δυσαρέσκεια και, παρ ’όλα αυτά, κάνετε ένα χαρούμενο πρόσωπο, προσποιούμενος ότι όλα πάνε καλά; Αν η απάντησή σου είναι ναι, ηρέμησε, δεν είσαι ο μόνος! Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ζούμε κρατούμενους σε μια αόρατη παγίδα: έναν φαύλο κύκλο στον οποίο όσο περισσότερο προσπαθούμε για την ευτυχία, τόσο περισσότερο υποφέρουμε μακροπρόθεσμα. Ευτυχώς, η διαφυγή από την «παγίδα της ευτυχίας» καθίσταται δυνατή με μια καινοτόμο νέα ψυχοθεραπεία γνωστή ως Θεραπεία δέσμευσης και αποδοχής (ACT). Μέσα από έξι ισχυρές αρχές, το ACT σάς επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τον πόνο, να ξεπερνάτε τους φόβους και να χτίζετε μια πλούσια, γεμάτη και ουσιαστική ζωή.

Ένα χαστούκι της πραγματικότητας

Ένα «χαστούκι πραγματικότητας» παίρνει πολλές διαφορετικές μορφές. Μερικές φορές μοιάζει περισσότερο με γροθιά: θάνατος αγαπημένου προσώπου, σοβαρή ασθένεια, διαζύγιο, απώλεια εργασίας, τρομερό ατύχημα ή απροσδόκητη προδοσία. Μερικές φορές είναι λίγο πιο μαλακό. Ο φθόνος, η μοναξιά, η δυσαρέσκεια, η αποτυχία, η απογοήτευση και η απόρριψη μπορούν επίσης να βλάψουν πολύ. Αλλά όποια μορφή και αν έχει το χαστούκι της πραγματικότητάς σας, ένα είναι σίγουρο: πονάει! Και οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε τον πόνο.

Ένα χαστούκι πραγματικότητας προσφέρει μια τετραμερή πορεία για τη θεραπεία από κρίσεις που βασίζονται στη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης. Σε αυτές τις σελίδες θα μάθετε να: «Βρείτε την ειρήνη εν μέσω του πόνου σας. Ξαναβρείτε την ηρεμία μέσα στο χάος. Μετατρέψτε τα δύσκολα συναισθήματα σε σοφία και συμπόνια. Βρίσκοντας ικανοποίηση, ακόμη και όταν δεν μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε. Θεραπεύστε τις πληγές σας και βγείτε πιο δυνατοί από ποτέ.

Ένα χαστούκι της πραγματικότητας

Κρατήστε το απλό

Παρά το γεγονός ότι ακούγεται σαν σύνθημα «απλά κάνε το», η αλήθεια είναι ότι η απλότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις να μπερδευτείς ψυχολογικά. Για όποιον αξίζει, υπάρχει ένα ολόκληρο εγχειρίδιο...

Θέλετε να βοηθήσετε τους πελάτες σας να βρουν γρήγορη ανακούφιση από τα δεινά τους και να προχωρήσουν στην οικοδόμηση μιας πληρέστερης, πλουσιότερης ζωής; Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) είναι ένα μοναδικό και δημιουργικό μοντέλο για θεραπεία και καθοδήγηση που βασίζεται στην καινοτόμο χρήση της προσοχής και των αξιών. Αυτό το βιβλίο είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για αυτήν την ισχυρή τεκμηριωμένη προσέγγιση, γεμάτη με εργαλεία, τεχνικές και στρατηγικές για τη μεγιστοποίηση του ανθρώπινου δυναμικού για μια πλούσια και ουσιαστική ζωή.

Αυτό το πρακτικό εγχειρίδιο είναι ιδανικό τόσο για τους νεοεισερχόμενους σε αυτήν τη θεραπεία όσο και για τους έμπειρους επαγγελματίες. Ο διάσημος προπονητής ACT Russ Harris θα σας καθοδηγήσει βήμα προς βήμα σε ολόκληρο το μοντέλο ACT με έναν ελκυστικό και διασκεδαστικό τρόπο. Σε αυτήν την αναθεωρημένη έκδοση, θα βρείτε: o Οδηγός συνεδρίας ανά συνεδρία για την αποτελεσματική εφαρμογή του ACT. Νέα κεφάλαια για την αυτολύπηση, την ντροπή, την έκθεση ;; Ενότητες «δεξιότητες» και συμβουλές για την υπέρβαση των «εμποδίων θεραπείας». Πώς να χρησιμοποιήσετε το ισχυρό νέο εργαλείο που ονομάζεται "snap point". Ένας μεγάλος αριθμός σεναρίων, ασκήσεων, μεταφορών και φύλλων εργασίας

Κρατήστε το απλό
βαθμολογήστε τη θέση

1 σχόλιο στο “Τα 3 καλύτερα βιβλία του Ρας Χάρις”

  1. Δουλεύω με το «The Happiness Trap» και δεν λέω ότι είναι μαγικό, αλλά τα εργαλεία που προτείνει είναι πολύ χρήσιμα. Είναι βολικό να έχεις ανοιχτό μυαλό και να επιμένεις στην καθημερινή δουλειά. Πρέπει να πω ότι έχω πολύ καλά αποτελέσματα. Αυτή η καταχώριση ιστολογίου με ενθαρρύνει να διαβάσω το "A Smack of Reality" και το "Keep It Simple", επίσης του Russ Harris.

    Θέλω επίσης να σας ενθαρρύνω να διαβάσετε αυτά τα βιβλία με την ιδέα να χρησιμοποιήσετε το περιεχόμενο και τους πόρους τους για να νιώσετε καλύτερα και να ζήσετε σύμφωνα με τις αξίες που θέλετε, έτσι ώστε να μην το μετανιώσετε αν χρησιμοποιήσετε το χρόνο και τη θέλησή σας να εργαστείτε σε αυτό.

    απάντηση

Αφήστε ένα σχόλιο

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.