Top 3 bøger af Russ Harris

Hver mester har sit eget trick. Og i denne af Selvhjælp, har enhver psykolog eller terapeut med respekt for sig selv sin egen måde at løse problemer af forskellig subjektiv karakter på. Og intet bedre end gode bøger, så alle har det vademecum, der passer dem bedst til den nødvendige nulstilling, som vi i sidste ende alle har brug for fra tid til anden.

Russ harris er ingen undtagelse, og til hans ære finder vi adskillige værker med lykke som en horisont fra den slags hukommelsesøvelser for at genvinde placeboen ved at leve, den eliksir, som vi alle ved, hvordan man laver for at lindre smerten og komme stærkere ud af sagen. Pointen i Harris' tilfælde er at gøre læsning til en del af hans "Commitment and Acceptance Therapy." Og ja, sandheden er, at fra starten, når du accepterer det, der kommer til dig og forpligter dig til at komme videre, er du halvvejs til, hvor end du går.

Top 3 anbefalede bøger af Russ Harris

Lykkefælden

Ved en lejlighed hørte jeg en forfatter i radioen, som undskyldte sin sædvanlige melankolske dybde i takt med alle sine bøger, kommenterede til resten af ​​publikum: "undskyld, jeg vidste ikke, at I alle var så glade." Det hele kom fra en, der kritiserede ham for hans vægt på tristhed i hans bøger og endda i hans holdning til livet. Spørgsmålet er, om bedrageri redder os...

Føler du dig ensom, keder dig, ulykkelig, usikker eller utilfreds, og stadig gør et lykkeligt ansigt og lader som om alt er i orden? Hvis dit svar er ja, så rolig, du er ikke den eneste! De seneste videnskabelige undersøgelser tyder på, at vi er fængslet i en usynlig fælde: en ond cirkel, hvor jo mere vi stræber efter lykke, desto mere lider vi i det lange løb. Heldigvis er det muligt at undslippe "lykkefælden" ved en innovativ ny psykoterapi kendt som Engagement and Acceptance Therapy (ACT). Gennem seks kraftfulde principper giver ACT dig mulighed for at håndtere smerte, overvinde frygt og opbygge et rigt, tilfredsstillende og meningsfuldt liv.

Et slag af virkeligheden

En 'reality -lussing' har mange forskellige former. Nogle gange ligner det mere et slag: en elskedes død, en alvorlig sygdom, en skilsmisse, et jobtab, en frygtelig ulykke eller et uventet svigt. Nogle gange er det lidt blødere. Misundelse, ensomhed, harme, fiasko, skuffelse og afvisning kan også gøre meget ondt. Men uanset hvilken form dit reality -klap får, er en ting sikkert: det gør ondt! Og de fleste af os ved ikke rigtigt, hvordan vi skal håndtere smerter.

En reality-lussing tilbyder en firedelt vej til helbredelse fra kriser baseret på accept og engagementsterapi. På disse sider lærer du at: 'Find fred midt i din smerte. Genopdag ro midt i kaos. Gør svære følelser til visdom og medfølelse. At finde tilfredshed, selv når du ikke kan få det, du ønsker. Helbred dine sår og kom stærkere ud end nogensinde.

Et slag af virkeligheden

Hold det simpelt

På trods af at det lyder som et "bare gør det"-slogan, er sandheden, at enkelhed er den bedste måde at undgå at blive psykologisk viklet ind i. For hvem det end er værd, er der en hel manual...

Vil du hjælpe dine kunder med at finde hurtig lindring fra deres lidelser og gå videre til at opbygge et fyldigere og rigere liv? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en unik og kreativ model for terapi og coaching baseret på den innovative brug af mindfulness og værdier. Denne bog er en omfattende guide til denne kraftfulde evidensbaserede tilgang, spækket med værktøjer, teknikker og strategier for at maksimere menneskeligt potentiale for et rigt og meningsfuldt liv.

Denne praktiske manual er ideel til både nyankomne i denne terapi og erfarne praktiserende læger. Den berømte ACT -træner Russ Harris vil guide dig trin for trin gennem hele ACT -modellen på en engagerende og underholdende måde. I denne reviderede udgave finder du: o En session-for-session guide til effektiv implementering af ACT. Nye kapitler om selvmedlidenhed, skam, eksponering ?? 'Skill' sektioner og tips til at overvinde 'terapihindringer'. Sådan bruges det kraftfulde nye værktøj kaldet 'snap point'. Et stort antal scripts, øvelser, metaforer og regneark

Hold det simpelt
sats post

1 kommentar til “De 3 bedste bøger af Russ Harris”

  1. Jeg arbejder med "The Happiness Trap", og jeg siger ikke, at den er magisk, men de værktøjer, den foreslår, er meget nyttige. Det er praktisk at have et åbent sind og vedholde sig i det daglige arbejde. Jeg må sige, at jeg får meget gode resultater. Dette blogindlæg opfordrer mig til at læse "A Smack of Reality" og "Keep It Simple", også af Russ Harris.

    Jeg vil også opfordre dig til at læse disse bøger med tanken om at bruge deres indhold og ressourcer til at føle dig bedre og leve efter de værdier, du ønsker, så du ikke vil fortryde det, hvis du bruger din tid og vilje til at arbejde på det.

    svar

Efterlad en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.