Mae ymennydd â maeth da yn rheoli'n well. os byddwn hefyd yn mynd gydag ef gyda chorff sy'n llawn maetholion da, byddwn yn gallu cyrraedd ein lefel orau er mwyn cyflawni unrhyw dasg. Yn nhudalennau'r llyfr hwn cawn ein darlunio ar sut i gyflawni'r cydbwysedd delfrydol hwnnw lle mae emosiynau a chemeg yn cael eu treiddio i'n rhagdueddu tuag at y wybodaeth emosiynol fawr honno.
Wrth Feddwl â'r stumog, mae Dr. Emeran Mayer yn gosod yr allweddi ac yn cyflwyno diet syml ac ymarferol a fydd yn ein helpu i gynnal y ddeialog orau rhwng y meddwl a'r corff i sicrhau buddion di-rif mewn iechyd a hwyliau.
Rydym i gyd wedi profi'r cysylltiad rhwng meddwl a pherfedd ar ryw adeg. Pwy sydd ddim yn cofio mynd yn benysgafn mewn sefyllfa ingol neu beryglus, ar ôl gwneud penderfyniad pwysig yn seiliedig ar argraff gyntaf, neu deimlo gloÿnnod byw yn y stumog cyn dyddiad?
Heddiw gellir profi'r ddeialog hon, ynghyd â'i heffaith ar ein hiechyd, yn wyddonol. Mae'r ymennydd, perfedd a microbiome (y gymuned o ficro-organebau sy'n byw yn y system dreulio) yn cyfathrebu mewn ffordd ddwyochrog. Os caiff y llwybr cyfathrebu hwn ei ddifrodi, byddwn yn dioddef problemau fel alergeddau i rai bwydydd, anhwylderau treulio, gordewdra, iselder ysbryd, pryder, blinder ac etcetera hir.
Niwrowyddoniaeth flaengar ynghyd â'r darganfyddiadau diweddaraf am y microbiome dynol yw sylfaen y canllaw ymarferol hwn sydd, trwy newidiadau syml mewn diet a ffordd o fyw, yn ein dysgu i fod yn fwy cadarnhaol, gwella ein system imiwnedd, lleihau'r risg o ddatblygu afiechydon fel Parkinson's neu Alzheimer, a hyd yn oed yn colli pwysau.
Gallwch brynu'r llyfr Meddwl gyda'ch stumog, gan Dr. Emeran Mayer, yma: