Y 3 llyfr gorau gan Bernardo Stamateas

Ers Freud wedi sefydlu llenyddiaeth o'r seicolegol lle mae gyriannau, dyheadau, rhwystredigaethau ac ofnau yn cynhyrfu coctel ein personoliaeth, mae bataliwn o adroddwyr cyfredol yn mynd i mewn i'r hunangymorth o sbotoleuadau gwahanol. Rydyn ni'n siarad am awduron ers hynny Santandreu i fyny Dyer gan fyned trwy rai ereill sydd yn llai gwyddonol eu dull addysgiadol, ond heb fod yn ddibwys yn yr ymarferiad hwnw o'r ewyllys tuag at wybodaeth a darganfyddiad mewnol.

Yn achos Stampateas Bernardo, neu o leiaf yn ei waith ysgrifenedig, deallusrwydd emosiynol yw'r echel y mae "athroniaeth hanfodol" gyfan o bragmatiaeth yn symud arni. Mae camau unrhyw awdur hunangymorth bob amser yn cychwyn o'n dyfnder, o'r fforwm mewnol hwnnw sy'n llywodraethu â'i sianeli anrhagweladwy, weithiau'n gudd ond bob amser yn trawsnewid neu'n diffinio ein personoliaeth.

Y 3 llyfr gorau a argymhellir gan Bernardo Stamateas

Pobl wenwynig

Pe bai gennym lawlyfr i benderfynu ar y tro cyntaf y bobl wenwynig hynny sy'n gallu gwneud ein diwrnod neu ein bywyd yn ddiflas, byddem yn manteisio arno heb amau'r rhagfarnau hynny nad ydyn nhw bron byth yn mynd yn iawn am gyfle hanfodol pob person rydyn ni'n cwrdd â nhw. Er efallai y gallwn ni hyd yn oed ddileu gwenwyndra eraill. A byddai hynny eisoes yn aruchel unrhyw berthynas.

Sut i adnabod pobl "wenwynig"? Sut i amddiffyn a gosod terfynau? Mae Bernardo Stamateas yn ateb y cwestiynau hyn gydag eglurder ac argyhoeddiad. Bydd eich cyngor yn ein helpu i wneud ein perthnasoedd personol yn iachach ac yn fwy cadarnhaol. Yn fyr, byddant yn ein helpu i fod yn llawer hapusach.

Yn ein bywyd bob dydd ni allwn osgoi dod ar draws pobl drafferthus. Penaethiaid awdurdodaidd ac anghymwys, cymdogion sy'n cwyno, cydweithwyr cenfigennus neu gyd-ddisgyblion ysgol, perthnasau sydd bob amser yn ein beio am bopeth, dynion a menywod trahaus, irascible neu gelwyddog? Mae'r holl bobl 'wenwynig' hyn yn ein cynhyrfu, ond gall rhai ddifetha ein bywydau, dinistrio ein breuddwydion, neu ein harwain i ffwrdd o'n nodau.

Clwyfau emosiynol

Yn y llyfr hwn rwyf am rannu gyda chi daith i fynd gyda'n gilydd i'r gorffennol a thrwy ymarferion ymarferol a thasgau syml, gwella'ch gorffennol. Cyd-adeiladwyd y gorffennol, roedd yna bobl a ymyrrodd, ond chi sy'n adeiladu'r dyfodol.

Mae gan bob un ohonom orffennol ac yn y gorffennol hwnnw lawer gwaith rydym wedi byw eiliadau trist, profiadau poenus, digwyddiadau trawmatig, cam-drin geiriol. Ni allwn newid y gorffennol ond gallwn ei drawsnewid yn brofiad gwerthfawr i'n presennol.

Gall yr hyn a ddigwyddodd i ni ein brifo a gall yr hyn na ddigwyddodd i ni ein brifo. Un yw poen y gorffennol am yr hyn nad ydym yn byw a'r llall yw poen y dyfodol am yr hyn nad ydym yn ei gyrraedd. Dyna hanfod y llyfr hwn, gan iacháu'r gorffennol i adeiladu dyfodol gwell.

Gallwch wella'r gorffennol yn y presennol, nid yw byth yn rhy hwyr. A gallwch ymuno â'r llu a wnaeth eu gorffennol yn bont i ddyfodol o lawenydd a llwyddiant.

Pwyll emosiynol

Mae tawelwch emosiynol yn ein cynnig i gydnabod a derbyn yr ofnau sydd gennym, disodli ofnau afresymol gydag emosiynau go iawn, cryfhau ein parch a'n hunanhyder, a dewis meddyliau sy'n canolbwyntio ar weithredu. Yn y modd hwn gallwn drawsnewid "Nid wyf yn meiddio" yn "Gallaf", a gwireddu ein prosiectau a'n breuddwydion.

Y dyddiau hyn mae'n ymddangos bod pryder, pryder, ofn wedi dod yn epidemig sy'n cynhyrchu difrod seicolegol a chorfforol. Yn y llyfr hwn, Stampateas Bernardo Mae'n disgrifio'r rhesymau sy'n aml yn achosi cyflyrau ofn ac ing mewn llawer o bobl. Ymhlith eraill: Rwy'n byw yn poeni / rwy'n teimlo na allaf / rydw i wedi gwahanu, mae gen i ofn y dyfodol / rydw i wedi blino, wedi blino'n lân ac wedi gwisgo allan / mae gen i ofn mynd yn sâl / rwy'n poeni am beidio â chael fy nerbyn / mae gen i ofn i wneud newid ar y pwynt hwn yn fy mywyd.

Er bod popeth o'n cwmpas yn ymddangos yn dywyll, gallwn bob amser gredu a datgan: "Dyma fy eiliad." Oherwydd nid yw cyfleoedd yn cael eu pennu gan lywodraeth, na chan sefyllfa economaidd, na safle cymdeithasol, na chan unrhyw beth arall. Mae cyfleoedd bob amser ar gael i ni, felly mae'n rhaid i ni ei gredu a bod yn sylwgar i'w dal. Dewch i ni fwynhau bywyd, cynnal llawenydd a chadw ofnau, pryder a phryderon i ffwrdd am byth!