Každý pán má svůj trik. A v tomto z Svépomoc, každý seberespektující psycholog nebo terapeut má svůj vlastní způsob řešení problémů různé subjektivní povahy. A nic lepšího než dobré knihy, aby každý měl příručku, která mu nejlépe vyhovuje, pro nezbytný reset, který nakonec čas od času potřebujeme všichni.
Russ harris není výjimkou a k jeho cti najdeme četná díla se štěstím jako horizont z tohoto druhu cvičení paměti, abychom získali placebo života, lektvar, který všichni víme, jak vyrobit, aby zmírnil bolest a vyšel ze věci silnější. Smyslem v případě Harrise je učinit čtení součástí jeho "Terapie závazku a přijetí." A ano, pravdou je, že od začátku, když přijmete to, co k vám přichází, a odhodláte se posouvat vpřed, jste na půli cesty, kamkoli půjdete.
Top 3 doporučené knihy od Russ Harris
Past na štěstí
Při jedné příležitosti jsem slyšel v rádiu spisovatele, který omlouvaje svou obvyklou melancholickou hloubku ladící se všemi jeho knihami, komentoval zbytek publika: "Promiň, nevěděl jsem, že jste všichni tak šťastní." Všechno to přišlo od někoho, kdo ho kritizoval za jeho důraz na smutek ve svých knihách a dokonce i za jeho postoj k životu. Otázkou je, zda nás podvod zachrání…
Cítíte se osamělí, znudění, nešťastní, nejistí nebo nespokojení a přesto děláte šťastnou tvář a předstíráte, že je vše v pořádku? Pokud je vaše odpověď ano, uklidněte se, nejste jediní! Nejnovější vědecké studie naznačují, že jsme uvězněni v neviditelné pasti: začarovaném kruhu, ve kterém čím více usilujeme o štěstí, tím více dlouhodobě trpíme. Útěk z „pasti štěstí“ naštěstí umožňuje nová inovativní psychoterapie známá jako závazková a přijímací terapie (ACT). Díky šesti silným zásadám vám ACT umožňuje vypořádat se s bolestí, překonat strach a vybudovat bohatý, naplňující a smysluplný život.
Facka reality
„Facka reality“ má mnoho různých podob. Někdy je to spíš jako úder: smrt milované osoby, vážná nemoc, rozvod, ztráta zaměstnání, strašná nehoda nebo nečekaná zrada. Někdy je trochu měkčí. Také závist, samota, zášť, neúspěch, zklamání a odmítnutí mohou hodně bolet. Ale ať už má vaše realitní facka jakoukoli podobu, jedna věc je jistá: bolí! A většina z nás vlastně neví, jak se s bolestí vypořádat.
Realistická facka nabízí čtyřdílnou cestu k uzdravení z krizí založenou na přijímací a závazkové terapii. Na těchto stránkách se naučíte: „Najít mír uprostřed své bolesti. Znovu objevte klid uprostřed chaosu. Proměňte obtížné emoce v moudrost a soucit. Najít uspokojení, i když nemůžete dostat to, co chcete. Uzdravte si rány a vystupte silnější než kdy dříve.
Udržujte to jednoduché
Přestože to zní jako slogan „jen to udělej“, pravdou je, že jednoduchost je nejlepší způsob, jak se psychologicky nezamotat. Pro koho to stojí, tady je celý manuál...
Chcete svým klientům pomoci najít rychlou úlevu od jejich utrpení a přejít k budování plnějšího a bohatšího života? Akceptační a závazková terapie (ACT) je jedinečný a kreativní model pro terapii a koučink založený na inovativním využití všímavosti a hodnot. Tato kniha je komplexním průvodcem po tomto mocném přístupu založeném na důkazech, nabitém nástroji, technikami a strategiemi pro maximalizaci lidského potenciálu pro bohatý a smysluplný život.
Tato praktická příručka je ideální jak pro nováčky v této terapii, tak pro zkušené praktiky. Renomovaný trenér ACT Russ Harris vás poutavým a zábavným způsobem provede krok za krokem celým modelem ACT. V tomto revidovaném vydání najdete: o Průvodce po relacích k účinné implementaci ACT. Nové kapitoly o sebelítosti, studu, odhalení ?? Sekce „Dovednosti“ a tipy na překonání „terapeutických překážek“. Jak používat nový výkonný nástroj s názvem „bod přichycení“. Velké množství skriptů, cvičení, metafor a pracovních listů
Pracuji s "The Happiness Trap" a neříkám, že je to kouzelné, ale nástroje, které nabízí, jsou velmi užitečné. Je vhodné mít otevřenou mysl a vytrvat v každodenní práci. Musím říct, že mám velmi dobré výsledky. Tento příspěvek na blogu mě vybízí k přečtení „A Smack of Reality“ a „Keep It Simple“, také od Russe Harrise.
Také vás chci povzbudit, abyste si tyto knihy přečetli s myšlenkou využít jejich obsah a zdroje k tomu, abyste se cítili lépe a žili podle hodnot, které chcete, abyste toho nelitovali, pokud využijete svůj čas a vůli k pracovat na tom.