Mas maayo ang pagmando sa utok nga maayo ang sustansya. kung kauban usab naton kini sa usa ka lawas nga puno sa maayong nutrisyon, maabut naton ang atong labing kaangay nga lebel aron makapadayon bisan unsang buluhaton. Sa mga panid sa kini nga libro gipakita kung giunsa ang pagkab-ot sa sulundon nga katimbangan diin ang mga emosyon ug kemika natuhop aron mahibal-an kita ngadto sa labing gipanghambog nga salabutan sa salabutan.
Sa Paghunahuna sa tiyan, gibutang ni Dr. Emeran Mayer ang mga yawi ug gipresentar ang usa ka yano ug praktikal nga pagkaon nga makatabang kanamo nga mapadayon ang usa ka labing kaayo nga panagsultianay taliwala sa hunahuna ug lawas aron makab-ot ang dili maihap nga mga benepisyo sa kahimsog ug kahimtang.
Nasinati natong tanan ang koneksyon tali sa hunahuna ug tinai sa usa ka punto. Kinsa ang wala mahinumdum nga nalipong sa usa ka tensiyonado o peligro nga kahimtang, nga nakahimo usa ka hinungdanon nga desisyon pinasukad sa una nga impresyon, o gibati ang mga butterflies sa ilang tiyan sa wala pa ang usa ka date?
Karon kini nga dayalogo, ingon man ang epekto niini sa atong kahimsog, mahimo’g mapamatud-an sa syensya. Ang utok, tinai ug microbiome (ang komunidad sa mga mikroorganismo nga nagpuyo sa sistema sa paghilis) nakigsulti sa us aka paagi nga duha ka pamaagi. Kung nadaut kini nga agianan sa komunikasyon, mag-antos kita sa mga problema sama sa alerdyi sa pipila nga pagkaon, sakit sa paghilis, sobra nga katambok, kasubo, kabalaka, kakapoy ug usa ka taas nga uban pa.
Ang cut-edge nga neuroscience nga kauban ang labing bag-o nga mga nahibal-an bahin sa microbiome sa tawo mao ang sukaranan sa kini nga praktikal nga panudlo nga, pinaagi sa yano nga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi, nagtudlo kanato nga mahimong labi ka positibo, mapaayo ang atong sistema sa imyunidad, maminusan ang peligro nga makamugna mga sakit sama sa Parkinson's o Alzheimer's, ug bisan ang pagkawala sa timbang.
Mahimo nimo mapalit ang libro Naghunahuna sa imong tiyan, ni Dr. Emeran Mayer, dinhi: