Els 3 millors llibres de Russ Harris

Cada mestre té el seu llibret. I en això de la autoajuda, tot psicòleg o terapeuta com cal té el seu particular quid per solucionar problemes de diferents caràcters subjectius. I res millor que els seus bons llibres perquè cadascú disposi del vademècum que més li convingui per al reseteig de rigor que, en última instància, tots necessitem de tant en tant.

Russ Harris no n'és una excepció i en el seu haver trobem nombroses obres amb la felicitat com a horitzó des d'aquesta mena d'exercici de memòria per recuperar el placebo de viure, la poció que tots sabem fabricar per mitigar el dolor i sortir reforçats de l'assumpte. La qüestió en el cas de Harris és convertir la lectura en part de la seva “Teràpia del Compromís i l'Acceptació”. I sí, la veritat és que d'entrada, quan hom accepta el que li ve i es compromet a tirar endavant, té mig camí recorregut cap allà on vagi.

Top 3 llibres recomanats de Russ Harris

El parany de la felicitat

En una ocasió vaig sentir a la ràdio un escriptor que, excusant la seva habitual fondària malenconiós en sintonia amb tots els seus llibres, va comentar a la resta de contertulians: «perdó, no sabia que éreu tots tan feliços». Tot venia a col·lació d'algú que el criticava pel seu afany en la tristesa als seus llibres i fins i tot en la seva actitud vital. La qüestió és si la impostura ens salva…

Et sents sol, avorrit, desgraciat, insegur o insatisfet i, malgrat tot, poses cara de felicitat, fent veure que tot va bé? Si la teva resposta és afirmativa, tranquil, no ets l'únic! Els últims estudis científics suggereixen que vivim presoners en un parany invisible: un cercle viciós en el qual com més lluitem per aconseguir la felicitat, més patim a llarg termini. Per fortuna, escapar de «la trampa de la felicitat» és possible gràcies a una nova i innovadora psicoteràpia coneguda com Teràpia de Compromís i acceptació (ACT). A través de sis poderosos principis, l'ACT permet bregar amb el dolor, vèncer els temors i construir una vida rica, plena i plena de sentit.

Una Bufetada de realitat

Una 'bufetada de realitat' adopta moltes formes diferents. De vegades s'assembla més a un cop de puny: la mort d'un ésser estimat, una malaltia greu, un divorci, la pèrdua d'una feina, un terrible accident o una traïció inesperada. De vegades és una mica més suau. L'enveja, la solitud, el ressentiment, el fracàs, la decepció i el rebuig també poden fer mal molt. Però qualsevol sigui la forma que prengui el teu bufetada de realitat, una cosa és segura: fa mal! I la majoria de nosaltres no sap molt bé com tractar amb el dolor.

Una bufetada de realitat ofereix un camí de quatre parts per curar de les crisis basant-se en la teràpia d'acceptació i compromís. En aquestes pàgines aprendràs a: 'Trobar la pau enmig del teu dolor. Redescobrir la calma enmig de el caos. Convertir les emocions difícils en saviesa i compassió. Trobar satisfacció, fins i tot quan no puguis aconseguir el que vols. Curar les teves ferides i emergir més fort que mai.

Una Bufetada de realitat

fes-ho simple

Tot i sonar a eslògan tipus «just do it», el cert és que la simplicitat és la millor manera de no embolicar-te psicològicament. Per a qui serveixi, allà hi va tot un manual…

Vols ajudar als teus clients a trobar un alleujament ràpid al seu patiment i passar a construir una vida més plena, més rica? La teràpia d'acceptació i de compromís (ACT) és un model únic i creatiu per a la teràpia i el coaching basat en l'ús innovador de l'atenció plena i dels valors. La present obra és una guia completa d'aquest poderós enfocament basat en l'evidència, ple d'eines, tècniques i estratègies per maximitzar el potencial humà amb l'objecte d'aconseguir una vida rica i significativa.

Aquest manual pràctic és ideal tant per als nouvinguts a aquesta teràpia com per als professionals experimentats. El reconegut coach d'ACT, Russ Harris, et guiarà pas a pas a través de tot el model de l'ACT d'una manera atractiva i entretinguda. En aquesta edició revisada, trobaràs: o Una guia sessió per sessió per implementar l'ACT d'una manera efectiva. Nous capítols sobre autocompassió, vergonya, exposició ?? Seccions i consells de 'Habilitat' per superar els 'obstacles de la teràpia'. Com utilitzar la nova i poderosa eina anomenada 'punt d'elecció'. Una gran quantitat de guions, exercicis, metàfores i fulls de treball

fes-ho simple
Valorar post

1 comentari a «Els 3 millors llibres de Russ Harris»

  1. Jo estic treballant amb «El parany de la felicitat» i no dic que sigui màgic, però les eines que proposa són molt útils. Convé tenir una ment oberta i persistir a la feina diària. he de dir que estic obtenint molt bons resultats. L'entrada d'aquest bloc m'anima a llegir «Una bufetada de realitat» i «Fes-ho simple», també de Russ Harris.

    Desitjo a més animar-vos a llegir aquests llibres amb idea d'usar el seu contingut i recursos per sentir-vos millor i viure d'acord amb els valors que desitgeu, de manera que no us penedireu si feu servir el vostre temps i voluntat per treballar-hi.

    respondre

Deixa un comentari

Aquest lloc té validesa Akismet per reduir el correu brossa. Aprèn com es processen les dades dels teus comentaris.