Qui escriu és un cas dèxit relatiu en això de deixar de fumar. A favor meu he dir que les 3 o 4 vegades que he deixat de fumar de debò (més d'un any en cada ocasió) sempre ho he aconseguit sense cap altra ajuda que la d'una bona lectura que em canviés el xip. O sigui que considera que sóc un bon referent en això d'aconsellar sobre bons llibres recomanats per deixar de fumar.
Després ja m'he encarregat jo mateix a resetejar el mateix xip al ximple en sentit contrari. Perquè la veritat és que després d'un temps tan prolongat tornar a fumar és tan estúpid com plantar tomà quets a Sibèria, per exemple.
Mai no vaig tenir necessitat de tornar. No vaig passar mai un mal moment en el procés ni ja avançant els mesos. Però serà cosa d'aquesta facilitat per deixar-lo que torno al tabac si més no ho penso. La relaxació del veterà o una cosa aixÃ.
La qüestió és que un bon llibre per deixar enrere el fumeteig resulta perfecte per al bon cop de voluntat. Cap autoajuda millor que la d'una lectura que t'aparti del fum per sempre o almenys per una bona temporada, sense patiments i fins i tot amb una sensació d'alliberament.
Top 3 llibres recomanats per deixar de fumar
Deixar de fumar és fà cil, si saps com
El llibre per deixar de fumar per excel·lència. I això que Allen Carr va acabar picant d'un cà ncer de pulmó. Això sembla no convidar a l'optimisme respecte a la seva fórmula contra el tabaquisme. Però és que el cos té memòria, com se sol dir. I encara que Carr abandonar la seva addicció per guanyar els seus bons anys de vida, segons explica en aquest llibre se'n va tirar d'altres invertint en diversos paquets diaris.
Paradoxes a part, t'asseguro que no trobaràs un llibre millor per deixar el vici. Perquè aquà es tracta el millor reseteig perquè això de fumar et sembli una condemna d'un dia per l'altre. No hi ha substitutius ni alternatives que plantejar com un paracaigudes davant del teu salt al buit. És simplement adonar-te del lliure que pots arribar a ser.
Perquè quan penses que fumes per tenir aquesta estona de relaxació, realment només alliberes el propi nerviosisme que el mico et desperta. Més que un mico és com un guardià de la teva presó que gaudeix donant-te un suculent currusco de pa amb la floridura i les toxicitats afegides. No, no us relaxeu ni teniu millors moments que els no fumadors. Ets un pres i quan executes la teva fugida gaudeixes com un nan.
Per fi deixaràs de fumar
Per què ha de ser difÃcil deixar-ho? És cert que la majoria de coses s'aconsegueixen amb esforç i tenacitat. Però que el coll et deixi de fer mal després que deixis d'ajustar-te l'argolla sobre ell sona fà cil, no?
Si més d'una vegada t'has plantejat deixar de fumar, aquà tens el mètode definitiu que t'ajudarà a aconseguir-ho. Aquestes pà gines t'acompanyaran en el camà cap a la teva llibertat sense necessitat de recolzar-te en pegats, pastilles, cigars electrònics o força de voluntat.
Si t'ho proposes, i encara que sembli impossible, deixaràs de fumar de manera simple, còmoda i senzilla. Amb aquest llibre, on trobaràs un exercici prà ctic de visualització, et veuràs i sentiràs com un exfumador.
Per fi comprendràs allò que fins ara no entenies, la teva addicció al tabac, i descobriràs com desprendre't d'aquest hà bit per sempre sense patiment i sense esforç. Tots els secrets per començar a viure sense un cigar.
Deixar de fumar amb neurociència
Si no us convenç que deixar de fumar sigui fà cil, sempre podeu recórrer a l'èpica. No seria el meu llibre de capçalera per aconseguir-ho, però hi ha gustos per a tothom…
Deixar de fumar mitjançant la força de voluntat aconsegueix un percentatge dèxit molt baix, i una experiència horrible per a la persona. Els darrers descobriments de la neurociència sobre el cervell han estat impressionants, i un avenç espectacular en la comprensió del funcionament de la presa de decisions i els hà bits.
En aquest llibre, l'autor, assistit per psicòlegs especialistes en addiccions, aplica el coneixement obtingut en dècades de recerca mitjançant neurociència del comportament humà perquè aconsegueixis deixar de fumar per sempre. El mètode Freemind per deixar de fumar, en els seus formats de programes en lÃnia i tallers presencials, aconsegueix un 80% d'eficà cia. És a dir, 8 de cada 10 persones que han realitzat un dels programes Freemind (disponibles a www.freemind.es) van deixar de fumar per sempre. El mètode ha estat emès al prestigiós programa de salut de TVE, «Saber Vivir»).
Comprendre els mecanismes i les caracterÃstiques de funcionament del cervell permet realitzar un mètode per trencar amb l'hà bit de forma natural, utilitzant la manera de processar la informació i prendre decisions de la nostra ment. Mitjançant tècniques i eines que el cervell implementa de forma senzilla, i grà cies al coneixement aportat per la neurociència, el cervell es reorganitza per acabar amb l'hà bit de fumar, utilitzant neuroplasticitat, neurogènesi, l'aprenentatge per error de predicció i altres mecanismes presents al comportament i funcionament de la nostra ment.
En aquesta publicació escrita del programa Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM especialista en neurociència del comportament, presenta els principals components, idees i conceptes per deixar de fumar mitjançant neurociència.
