Els 3 millors llibres de Rafael Santandreu

El dels llibres a la recerca d'aquest jo en positiu sempre desperten recels fins al que subscriu aquesta entrada. Sembla que les reticències vénen des de la interpretació d'un llibre d'aquest tipus com una intromissió en parcel·les molt pròpies, o una claudicació, una assumpció de la derrota a l'àrdua tasca de ser feliç.

Per això quan vaig trobar un llibre de Santandreu per casa vaig reprendre el controvertit tema amb la meva parella sobre la nostra diferent perspectiva sobre autors com Bucai o Paulo Coelho. I com en el fons em deixa per impossible, perquè a la fi sap que sempre em dono una volta per aquests escriptors per veure què expliquen, simplement el va llegir i el va deixar per aquí, per si em venia de gust fer-li un ull.

I certament s'ho vaig. Començant amb aquest punt de vista crític, a la defensiva com tantes altres vegades. Però l'art de Rafael Santandreu no és el de vendre't una moto, sinó el de relatar-aquesta noció psicològica útil, (com la de el llibre de deixar de fumar d'Allen Carr, que em va servir durant una dècada)

Així que mai està de més perdre't per algun dels llibres de Santandreu, Tan sols és psicologia i darrere de el mur de cadascú, en el fons podem estar necessitats d'aquest retrobament amb el jo més positiu.

Top 3 llibres recomanats de Rafael Santandreu

Ser feliç a Alaska

Com no ser feliç a Alaska? vaig començar pensant jo donant-li la volta a l'assumpte. En principi evocava aquella sèrie de ritme pausat, entretinguda però profunda alhora: "Doctor en Alaska". La qüestió era començar ja amb el primer llibre de Santandreu traient-li punta a qualsevol detall.

Després vaig prosseguir amb aquesta sort d'exemplificació i explicació del que som i el que acabem sent a l'mediatizarnos pels problemes del dia a dia. La psicologia és l'art de desvetllar el artifici del subjectiu quan aquest s'aixeca fosc sobre una realitat carregada de molts altres possibles. Sens dubte en una mesura o altra tots estem identificats pels patrons que marca Santandreu en aquest llibre. La qüestió és saber com intentar el canvi si toca, com aprendre a escoltar-nos allunyant-nos del nostre propi soroll.

Res és tan terrible

Què és això que et turmenta? Què és el pitjor que et pot passar, que et moris? Doncs amic, això és una cosa que sempre va a ocórrer, així que si pots, no ho t'anticipis morint en vida.

Preocupar és una altra petite mort força més desagradable que la referida pel terme francès. Preparar-és el 50% de la solució dels problemes abordables, l'altre 50% és ocupar sense procrastinació sempre que sigui possible. La psicologia cognitiva ens analitza des d'aquest equilibri entre raó i emocions, entre tasques a emprendre i focus des dels quals les emprenem. Com més equilibrada estigui aquesta balança més acometible serà qualsevol tasca.

I en segona instància, no menys important, com més ferma sigui aquest equilibri més fàcilment podrem aparcar pors i complexos. Perquè insisteixo, el pitjor que et pot passar és que et moris i això ocorrerà per descomptat, però no ho t'anticipis. Dialoga amb tu mateix, analitza, consensua entre aquestes dues forces racional i emocional. Si no hi ha consens, pensa que realment res és tan terrible perquè no et moriràs per això.

Les ulleres de la felicitat

Porto des dels 4,5 o 6 a una ulleres enganxat, parafrasejant Quevedo, així que aquest títol em sonava a sarcasme. Però ja que estava ... Bromes a part, tots tenim les nostres pròpies lents per reflectir uns o altres colors.

I mira que no canvia de mirar a el blau o verd a l'gris ... Des de fora sempre contemplem a algú i pensem "què ganes de amargar-se la vida". La qüestió és allò de veure la palla en l'ull aliè i no percebre la biga en el propi. Tan fàcil que vam descobrir la fatal actitud que impedeix als altres ser feliços i l'impossible que ens resulta descobrir les nostres pròpies lents deformants. Però clar, hem de defensar els nostres pors.

Sí, he dit bé, "defensar les nostres pors" per justificar això, els temors que ens limiten. I si hi hagués un mètode o al menys idees per acabar amb ells? Podríem arribar a pensar llavors, observant-nos a nosaltres mateixos: "Quines ganes de amargar-me la vida" Perdre pors, alliberar-nos, atrevir-nos a buscar la felicitat on abans només hi havia tensió i ansietat.

Altres llibres recomanables de Rafael Santandreu ...

El mètode per viure sense por

El mètode per a la cura. Això de les tendències personatges marcades pel psicològic parteixen de l'abandó de la voluntat i de les seves eines que conformen aquest mètode. Potser no hi ha guia per a cadascú però si referències d'altres com a referència des de la qual rellançar-te.

Des de la publicació de Sin miedo i el seu famós mètode de quatre passos, Rafael Santandreu va començar a recopilar al seu canal de YouTube meravelloses històries de superació de l'ansietat, el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i la hipocondria. Avui aquests testimonis superen el centenar (i continuen pujant).

El mètode per viure sense por recull una selecció d'aquests testimonis, els passos que van fer els seus protagonistes i les dificultats que van trobar al camí de curació. Es tracta de joves i grans de tota mena (metges, empresaris, estudiants…) que tenen en comú haver realitzat el treball de desenvolupament personal més potent que existeix. Aquesta selecció d'històries, juntament amb la meva explicació del mètode i de cada cas en particular, té una intenció poderosa, convèncer-te d'una cosa que tots repeteixen: «Si jo ho vaig poder fer, tu també pots».

El seu èxit és una cosa que van aconseguir ells i només ells, i així t'ho expliquen en aquestes pàgines i als vídeos de YouTube associats. No hi ha trampa ni cartó en què van fer per recuperar-se. Només molt esforç, un mètode molt clar i perseverança a dojo. La sortida és aquí, al teu abast.

sense por

Els nostres pors també es somatitzen, sens dubte. Realment tot es somatitza, el bo i el dolent. I el camí és un bucle d'anada i tornada sense fi. Perquè de l'emoció fem sensació física interna. I des d'aquesta sensació incòmoda que autogeneramos des de la por ens podem arribar a anul·lar en un estrany mecanisme on necessitem tenir de banda la nostra consciència, bloquejant si cal per justificar la voluntat de no fer ...

«Sense por» és el mètode definitiu. Qualsevol pot posar-lo en pràctica seguint les instruccions i, és clar, sense necessitat de prendre fàrmacs. Prepara't per convertir-te en la millor versió de tu mateix: una persona lliure, poderosa i feliç.

És possible viure sense por? Per descomptat. Centenars de milers de persones han reconfigurat el seu cervell gràcies a aquest mètode, avalat per centenars d'estudis científics. Quatre passos clars i concisos ens permetran superar completament fins les pors més aguts: Atacs d'ansietat o pànic, Obsessions (TOC), Hipocondria, Timidesa o qualsevol altre temor irracional.