Svaki majstor ima svoj trik. I u ovom od samopomoć, svaki psiholog ili terapeut koji poštuje sebe ima svoj način rješavanja problema različite subjektivne prirode. I ništa bolje od dobrih knjiga tako da svako ima vademekum koji mu najviše odgovara za neophodno resetovanje koje nam je, u konačnici, svima potrebno s vremena na vrijeme.
Russ harris nije izuzetak i njegova zasluga nalazimo brojne radove sa srećom kao horizontom iz te vrste vježbi pamćenja da se povrati placebo življenja, napitak koji svi znamo kako napraviti da ublaži bol i izađe jači iz te materije. Poenta u Harrisovom slučaju je da čitanje postane dio njegove "Terapije posvećenosti i prihvatanja". I da, istina je da od samog početka, kada prihvatite ono što vam dolazi i posvetite se da ćete ići naprijed, vi ste na pola puta gdje god da krenete.
3 najbolje preporučene knjige Russa Harrisa
Zamka sreće
Jednom prilikom sam čuo pisca na radiju koji je, izvinjavajući svoju uobičajenu melanholičnu dubinu u skladu sa svim njegovim knjigama, prokomentarisao ostatku publike: "Izvinite, nisam znao da ste svi tako srećni." Sve je došlo od nekoga ko ga je kritikovao zbog njegovog naglašavanja tuge u svojim knjigama, pa čak i u njegovom odnosu prema životu. Pitanje je da li nas varka spašava...
Osjećate li se usamljeno, dosadno, nesretno, nesigurno ili nezadovoljno, pa ipak činite sretno lice, pretvarajući se da je sve u redu? Ako je vaš odgovor potvrdan, smirite se, niste jedini! Najnovije naučne studije ukazuju na to da živimo zatvorenici u nevidljivoj zamci: začaranom krugu u kojem što više težimo sreći, više patimo na duže staze. Na sreću, bijeg iz "zamke sreće" omogućen je inovativnom novom psihoterapijom poznatom kao terapija posvećenosti i prihvaćanja (ACT). Kroz šest snažnih principa, ACT vam omogućuje da se nosite s boli, prevladate strahove i izgradite bogat, ispunjen i smislen život.
Šamar realnosti
'Šamar stvarnosti' ima mnogo različitih oblika. Ponekad to više liči na udarac: smrt voljene osobe, teška bolest, razvod, gubitak posla, strašna nesreća ili neočekivana izdaja. Ponekad je malo mekši. Zavist, usamljenost, ogorčenost, neuspjeh, razočaranje i odbijanje također mogu jako naštetiti. No, bez obzira na oblik vašeg šamara stvarnosti, jedno je sigurno: boli! I većina nas zapravo ne zna kako se nositi s boli.
Šamar stvarnosti nudi četverodijelni put do izlječenja od kriza zasnovan na terapiji prihvaćanja i predanosti. Na ovim ćete stranicama naučiti: 'Pronađite mir usred boli. Ponovo otkrijte mir usred haosa. Pretvorite teške emocije u mudrost i suosjećanje. Pronađite zadovoljstvo, čak i kad ne možete dobiti ono što želite. Zaliječite svoje rane i budite jači nego ikad.
Neka bude jednostavno
Iako zvuči kao slogan "samo uradi to", istina je da je jednostavnost najbolji način da se izbjegne psihološka zapetljanost. Za koga god da vredi postoji ceo priručnik...
Želite li pomoći svojim klijentima da brzo pronađu olakšanje od svojih patnji i pređu na izgradnju punijeg i bogatijeg života? Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) je jedinstven i kreativan model za terapiju i podučavanje zasnovan na inovativnoj upotrebi svjesnosti i vrijednosti. Ova knjiga je sveobuhvatni vodič kroz ovaj moćni pristup zasnovan na dokazima, prepun alata, tehnika i strategija za maksimiziranje ljudskih potencijala za bogat i smislen život.
Ovaj praktični priručnik idealan je kako za početnike u ovoj terapiji, tako i za iskusne praktičare. Poznati ACT trener Russ Harris vodit će vas korak po korak kroz cijeli ACT model na zanimljiv i zabavan način. U ovom revidiranom izdanju pronaći ćete: o Vodič po sesijama za efikasno sprovođenje ACT-a. Nova poglavlja o samosažaljenju, sramoti, izlaganju ?? Odeljci i savjeti za savladavanje „terapijskih prepreka“. Kako koristiti moćni novi alat pod nazivom 'snap point'. Veliki broj skripti, vježbi, metafora i radnih listova
Radim sa "Zamkom sreće" i ne kažem da je magična, ali alati koje predlaže su veoma korisni. Zgodno je imati otvoren um i ustrajati u svakodnevnom radu. Moram reći da postižem veoma dobre rezultate. Ovaj blog me ohrabruje da pročitam "Smack of Reality" i "Keep It Simple", takođe od Russa Harrisa.
Također želim da vas ohrabrim da čitate ove knjige sa idejom da iskoristite njihov sadržaj i resurse da se osjećate bolje i živite u skladu sa vrijednostima koje želite, tako da nećete požaliti ako iskoristite svoje vrijeme i volju da raditi na tome.