রাশ হ্যারিসের সেরা তিনটি বই

প্রতিটি মাস্টারের নিজস্ব কৌশল আছে। এবং এর মধ্যে আত্ম সাহায্য, প্রতিটি স্ব-সম্মানিত মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের বিভিন্ন বিষয়গত প্রকৃতির সমস্যা সমাধানের নিজস্ব উপায় রয়েছে। এবং ভাল বইয়ের চেয়ে ভাল কিছু নয় যাতে প্রত্যেকের কাছে ভ্যাডেমেকাম থাকে যা প্রয়োজনীয় রিসেটের জন্য তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হয় যা শেষ পর্যন্ত, আমাদের সকলের সময়ে সময়ে প্রয়োজন।

রাস হ্যারিস ব্যতিক্রম নয় এবং তার কৃতিত্বের জন্য আমরা জীবনযাপনের প্লাসিবো পুনরুদ্ধার করার জন্য এই ধরণের স্মৃতি অনুশীলনের দিগন্ত হিসাবে সুখের সাথে অসংখ্য কাজ খুঁজে পেয়েছি, যে ওষুধটি আমরা সবাই জানি কীভাবে ব্যথা প্রশমিত করতে হয় এবং বিষয়টি থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে হয়। হ্যারিসের ক্ষেত্রে বিন্দুটি হল তার "প্রতিশ্রুতি এবং গ্রহণযোগ্যতা থেরাপি" এর অংশ পাঠ করা। এবং হ্যাঁ, সত্যটি হল যে শুরু থেকেই, আপনি যখন আপনার কাছে যা আসে তা গ্রহণ করেন এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দেন, আপনি যেখানেই যান তার অর্ধেক পথ।

রাস হ্যারিসের সেরা 3 টি প্রস্তাবিত বই

সুখের ফাঁদ

এক অনুষ্ঠানে আমি রেডিওতে একজন লেখককে শুনেছিলাম যিনি তার সমস্ত বইয়ের সাথে সুরে তার স্বাভাবিক বিষণ্ণতাকে ক্ষমা করে বাকি শ্রোতাদের কাছে মন্তব্য করেছিলেন: "দুঃখিত, আমি জানতাম না যে আপনি এত খুশি।" এটি এমন একজনের কাছ থেকে এসেছে যিনি তার বইতে দুঃখের উপর জোর দেওয়ার জন্য এবং এমনকি জীবনের প্রতি তার মনোভাবের জন্য তার সমালোচনা করেছিলেন। প্রশ্ন হল অভিমান আমাদের বাঁচায় কিনা...

আপনি কি নিoneসঙ্গ, বিরক্ত, অসুখী, অনিরাপদ, বা অসন্তুষ্ট বোধ করেন এবং এখনও সব কিছু ঠিক আছে এমন ভান করে একটি সুখী মুখ তৈরি করেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, শান্ত হোন, আপনিই একমাত্র নন! সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে আমরা একটি অদৃশ্য ফাঁদে বন্দি: একটি দুষ্ট চক্র যেখানে আমরা সুখের জন্য যত বেশি চেষ্টা করি, ততই আমরা দীর্ঘমেয়াদে কষ্ট পাই। সৌভাগ্যবশত, "সুখের ফাঁদ" থেকে পালানো সম্ভব হয়েছে একটি নতুন উদ্ভাবনী নতুন সাইকোথেরাপির মাধ্যমে যা কমিটমেন্ট অ্যান্ড একসেপ্টেন্স থেরাপি (ACT) নামে পরিচিত। ছয়টি শক্তিশালী নীতির মাধ্যমে, ACT আপনাকে ব্যথা মোকাবেলা করতে, ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং একটি সমৃদ্ধ, পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ জীবন গড়ে তুলতে সক্ষম করে।

বাস্তবের এক চড়

একটি 'বাস্তবতা চড়' বিভিন্ন রূপ নেয়। কখনও কখনও এটি একটি ঘুষির মতো হয়: প্রিয়জনের মৃত্যু, গুরুতর অসুস্থতা, বিবাহ বিচ্ছেদ, চাকরি হারানো, ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা বা অপ্রত্যাশিত বিশ্বাসঘাতকতা। কখনও কখনও এটি একটু নরম হয়। হিংসা, একাকীত্ব, বিরক্তি, ব্যর্থতা, হতাশা এবং প্রত্যাখ্যানও অনেক আঘাত করতে পারে। কিন্তু আপনার বাস্তবতা চড় যা -ই রূপ নেয় না কেন, একটা জিনিস নিশ্চিত: এটা ব্যাথা করে! এবং আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সত্যিই জানি না কিভাবে ব্যথা মোকাবেলা করতে হয়।

একটি বাস্তবতা চড় স্বীকার এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপির উপর ভিত্তি করে সংকট থেকে নিরাময়ের জন্য চারটি অংশের পথ প্রস্তাব করে। এই পৃষ্ঠাগুলিতে আপনি শিখবেন: 'আপনার যন্ত্রণার মাঝে শান্তি খুঁজুন। বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্তিকে পুনরায় আবিষ্কার করুন। কঠিন আবেগকে প্রজ্ঞা এবং সহানুভূতিতে পরিণত করুন। সন্তুষ্টি খোঁজা, এমনকি যখন আপনি যা চান তা পেতে পারেন না। আপনার ক্ষত নিরাময় করুন এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠুন।

এটি সহজ করুন

এটি একটি "শুধু এটি করুন" স্লোগানের মতো শোনালেও, সত্য হল যে মনস্তাত্ত্বিকভাবে আটকা পড়া এড়াতে সরলতা হল সর্বোত্তম উপায়। যার জন্য এটি মূল্যবান, সেখানে একটি সম্পূর্ণ ম্যানুয়াল রয়েছে...

আপনি কি আপনার ক্লায়েন্টদের তাদের দু fromখকষ্ট থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সাহায্য করতে চান এবং একটি পরিপূর্ণ, সমৃদ্ধ জীবন গড়তে এগিয়ে যেতে চান? অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT) হল মননশীলতা এবং মূল্যবোধের উদ্ভাবনী ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে থেরাপি এবং কোচিংয়ের জন্য একটি অনন্য এবং সৃজনশীল মডেল। এই বইটি এই শক্তিশালী প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতির একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা, যা সমৃদ্ধ ও অর্থপূর্ণ জীবনের জন্য মানুষের সম্ভাব্যতা বৃদ্ধির জন্য সরঞ্জাম, কৌশল এবং কৌশল দ্বারা পরিপূর্ণ।

এই ব্যবহারিক ম্যানুয়ালটি এই থেরাপিতে নতুনদের এবং অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের উভয়ের জন্য আদর্শ। বিখ্যাত ACT কোচ রাস হ্যারিস আপনাকে আকর্ষনীয় এবং বিনোদনমূলক উপায়ে সম্পূর্ণ ACT মডেলের মাধ্যমে ধাপে ধাপে নির্দেশনা দেবে। এই সংশোধিত সংস্করণে, আপনি পাবেন: o কার্যকরীভাবে ACT বাস্তবায়নের জন্য একটি সেশন-বাই-সেশন গাইড। আত্ম-করুণা, লজ্জা, প্রকাশের উপর নতুন অধ্যায় ?? 'দক্ষতা' বিভাগ এবং 'থেরাপি বাধা' কাটিয়ে ওঠার টিপস। কিভাবে 'স্ন্যাপ পয়েন্ট' নামক শক্তিশালী নতুন টুল ব্যবহার করবেন। প্রচুর সংখ্যক স্ক্রিপ্ট, অনুশীলন, রূপক এবং কার্যপত্রক