রাফায়েল সান্তান্দ্রেউ এর 3 টি সেরা বই

সেই ইতিবাচক আত্মের সন্ধানে বইগুলি যারা সবসময় এই পোস্টটি সাবস্ক্রাইব করে তাদের মধ্যেও বিভ্রান্তি জাগায়। মনে হচ্ছে অনিচ্ছা এই ধরনের একটি বইয়ের ব্যাখ্যা থেকে এসেছে যে তার নিজের চক্রান্তে অনুপ্রবেশ, অথবা আত্মসমর্পণ, সুখী হওয়ার কঠিন কাজটিতে পরাজয়ের অনুমান।

এই কারণেই যখন আমি বাড়িতে সান্তান্দ্রেউয়ের একটি বই পেয়েছিলাম তখন আমি আমার সঙ্গীর সাথে লেখকদের প্রতি আমাদের ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে বিতর্কিত বিষয় নিয়েছিলাম বুকে o পাওলো কোয়েলহো। এবং গভীর থেকে এটি আমাকে অসম্ভব হিসাবে ছেড়ে দেয়, কারণ শেষ পর্যন্ত তিনি জানেন যে আমি সবসময় এই লেখকদের আশেপাশে যাই তাদের দেখার জন্য, তিনি কেবল এটি পড়েছিলেন এবং সেখানে রেখে দিয়েছিলেন, যদি আমি একবার দেখে নিতে চাই।

এবং আমি অবশ্যই এটি তার দিকে ছুঁড়ে দিয়েছি। সেই সমালোচনামূলক দৃষ্টিকোণ থেকে শুরু করে, যতবার প্রতিরক্ষামূলক। কিন্তু এর শিল্প রাফায়েল সান্তান্দ্রেয়ু এটি আপনাকে একটি মোটরসাইকেল বিক্রি করার জন্য নয়, বরং আপনাকে সেই দরকারী মনস্তাত্ত্বিক ধারণা সম্পর্কে বলার বিষয়ে, (অ্যালেন কারের ধূমপান ত্যাগের বইয়ের মতো, যা আমাকে এক দশক ধরে সেবা করেছিল)

অতএব, এটির যে কোন একটিতে নিজেকে হারানো কখনই কষ্ট দেয় না সান্তান্দ্রেউ বইএটি কেবল মনোবিজ্ঞান এবং প্রত্যেকের দেওয়ালের পিছনে, গভীরভাবে আমাদের সবচেয়ে ইতিবাচক স্বভাবের সাথে সেই পুনর্মিলনের প্রয়োজন হতে পারে।

রাফায়েল সান্তান্দ্রেউর সেরা 3 টি সুপারিশকৃত বই

আলাস্কায় সুখে থাকুন

আলাস্কায় কীভাবে সুখী হবেন না? আমি ব্যাপারটা ঘুরিয়ে দিয়ে ভাবতে লাগলাম। প্রথমে এটি ধীর ছন্দের সেই ধারাবাহিকতা, বিনোদনমূলক কিন্তু একই সাথে গভীর: "আলাস্কায় ডাক্তার"। প্রশ্নটি শুরু করা হয়েছিল সান্তান্দ্রেউর প্রথম বই দিয়ে যে কোন বিস্তারিত ধারালো করে।

তারপরে আমি সেই ধরণের উদাহরণ এবং ব্যাখ্যা দিয়ে চললাম যে আমরা কী এবং যখন আমরা প্রতিদিনের সমস্যাগুলির মধ্যস্থতা করি তখন আমরা কী হতে পারি। মনোবিজ্ঞান হল বিষয়বস্তুর ট্রাম্প ল'ওয়েল উন্মোচন করার শিল্প যখন এটি অন্য অনেক সম্ভাবনার সাথে ভারাক্রান্ত বাস্তবতার উপর অন্ধকার উঠে আসে। নি degreeসন্দেহে, এক বা অন্য ডিগ্রীতে, আমরা সকলেই সনাতনদ্রেউকে এই বইতে চিহ্নিত নিদর্শন দ্বারা চিহ্নিত করি। প্রশ্নটি হল যদি এটি স্পর্শ করে তবে কীভাবে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা যায়, কীভাবে আমাদের নিজের শব্দ থেকে দূরে সরে যেতে শুনতে শিখতে হয়।

এত ভয়ঙ্কর কিছু নেই

এটা কি তোমাকে কষ্ট দেয়? আপনি মারা যেতে পারেন যে সবচেয়ে খারাপ জিনিস কি হতে পারে? ভাল বন্ধু, এটি এমন কিছু যা সর্বদা ঘটবে, তাই যদি আপনি পারেন তবে জীবনে মরে গিয়ে তা অনুমান করবেন না।

দুশ্চিন্তা আরেকটা ক্ষুদ্র মর্ট ফরাসি শব্দ দ্বারা উল্লেখিত একটি থেকে অনেক বেশি অপ্রীতিকর। প্রস্তুতি গ্রহণযোগ্য সমস্যা সমাধানের 50%, অন্য 50% যখনই সম্ভব বিলম্ব ছাড়াই কাজ করছে। জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান আমাদেরকে কারণ এবং আবেগের মধ্যে ভারসাম্য থেকে, যে কাজগুলি করা উচিত এবং যে কেন্দ্রগুলি থেকে আমরা তাদের হাতে নিয়েছি তার মধ্যে বিশ্লেষণ করে। স্কেলটি যত বেশি ভারসাম্যপূর্ণ, যে কোনও কাজ তত বেশি অর্জনযোগ্য হবে।

এবং দ্বিতীয় দৃষ্টান্তে, কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, ভারসাম্য যে দৃmer়, আমরা ভয় এবং জটিলতাগুলি পার্ক করতে পারি। কারণ আমি জোর দিয়ে বলছি, আপনার সাথে সবচেয়ে খারাপ যেটি ঘটতে পারে তা হল আপনি মারা যান এবং এটি মঞ্জুরির জন্য ঘটবে, তবে এটি অনুমান করবেন না। নিজের সাথে সংলাপ, বিশ্লেষণ, এই দুই যুক্তিবাদী এবং আবেগীয় শক্তির মধ্যে একমত। যদি কোন sensকমত্য না থাকে, তাহলে ভাবুন যে সত্যিই কিছুই এত ভয়ানক নয় কারণ আপনি এর জন্য মরতে যাচ্ছেন না।

সুখের চশমা

আমি 4,5 বা 6 থেকে চশমা পরছি, কুইভেডোকে ব্যাখ্যা করছি, তাই এই শিরোনামটি আমার কাছে কটাক্ষের মতো শোনাচ্ছে। কিন্তু যেহেতু আমি ছিলাম ... একপাশে ঠাট্টা করছি, আমাদের প্রত্যেকেরই নিজস্ব লেন্স রয়েছে যাতে এক বা অন্য রঙ প্রতিফলিত হয়।

এবং এটি নীল বা সবুজ থেকে ধূসর থেকে পরিবর্তিত হয় না ... বাইরে থেকে আমরা সবসময় কাউকে চিন্তা করি এবং ভাবি "জীবনকে তিক্ত করার কী ইচ্ছা।" প্রশ্ন হল অন্যের চোখে খড় দেখা এবং নিজের মরীচি না বোঝা। কত সহজেই আমরা এমন মারাত্মক মনোভাব আবিষ্কার করি যা অন্যদের খুশি হতে বাধা দেয় এবং আমাদের নিজেদের বিকৃত লেন্স আবিষ্কার করা কতটা অসম্ভব। তবে অবশ্যই আমাদের ভয়কে রক্ষা করতে হবে।

হ্যাঁ, আমি ভালোভাবেই বলেছি, "আমাদের ভয়কে রক্ষা করুন" এটাকে ন্যায্যতা দিতে, যে ভয়গুলো আমাদের সীমাবদ্ধ করে। যদি তাদের শেষ করার কোন পদ্ধতি বা কমপক্ষে ধারণা থাকে? আমরা তখন ভাবতে পারি, নিজেদের পর্যবেক্ষণ করে: "আমি আমার জীবনকে তিক্ত করতে চাই" ভয় হারান, নিজেকে মুক্ত করুন, সুখ খোঁজার সাহস করুন যেখানে আগে কেবল টেনশন এবং উদ্বেগ ছিল।

রাফায়েল সান্তান্দ্রেউয়ের অন্যান্য প্রস্তাবিত বই ...

ভয় ছাড়া বাঁচার পদ্ধতি

নিরাময়ের পদ্ধতি। মনস্তাত্ত্বিক দ্বারা চিহ্নিত চরিত্রের প্রবণতা ইচ্ছার পরিত্যাগ থেকে শুরু হয় এবং এর সরঞ্জামগুলি যা সেই পদ্ধতি তৈরি করে। সম্ভবত প্রত্যেকটির জন্য কোন গাইড নেই, কিন্তু অন্যদের থেকে রেফারেন্স হিসেবে রেফারেন্স আছে যেখান থেকে আবার লঞ্চ করতে হবে।

ভয় ছাড়া এবং তার বিখ্যাত চার-পদক্ষেপ পদ্ধতি প্রকাশের পর থেকে, রাফায়েল সান্তন্দ্রেউ তার ইউটিউব চ্যানেলে উদ্বেগ, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD) এবং হাইপোকন্ড্রিয়াসিস কাটিয়ে উঠার বিস্ময়কর গল্প সংগ্রহ করতে শুরু করে। আজ এই প্রশংসাপত্র একশ ছাড়িয়ে গেছে (এবং বাড়তে থাকে)।

ভয় ছাড়া বেঁচে থাকার পদ্ধতিটি এই সাক্ষ্যগুলির একটি নির্বাচন সংগ্রহ করে, এর নায়করা যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছিল এবং তাদের নিরাময়ের পথে তারা যে সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল। এরা সকল প্রকার যুবক এবং বৃদ্ধ (ডাক্তার, ব্যবসায়ী, ছাত্র...) যারা বিদ্যমান সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তিগত উন্নয়নমূলক কাজ করেছেন। গল্পের এই নির্বাচন, পদ্ধতি এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আমার ব্যাখ্যা সহ, একটি শক্তিশালী অভিপ্রায় রয়েছে, আপনাকে এমন কিছু সম্পর্কে বিশ্বাস করানো যা প্রত্যেকে পুনরাবৃত্তি করে: "আমি যদি এটি করতে পারি তবে আপনিও করতে পারেন।"

তাদের সাফল্য এমন কিছু যা তারা এবং শুধুমাত্র তারা অর্জন করেছে এবং এই পৃষ্ঠাগুলিতে এবং সংশ্লিষ্ট YouTube ভিডিওগুলিতে তারা আপনাকে এটি ব্যাখ্যা করে৷ তারা পুনরুদ্ধার করতে যা করেছে তাতে কোনও প্রতারণা বা কার্ডবোর্ড নেই। শুধু অনেক প্রচেষ্টা, একটি খুব স্পষ্ট পদ্ধতি এবং প্রচুর পরিমাণে অধ্যবসায়। প্রস্থান আপনার নখদর্পণে আছে.

ভয় ছাড়াই

আমাদের আশঙ্কাও সোমাটাইজড, সন্দেহ নেই। আসলে সবকিছুই ভালো, খারাপ। এবং রাস্তা পিছনে একটি অবিরাম লুপ। আবেগের কারণে আমরা অভ্যন্তরীণ শারীরিক সংবেদন তৈরি করি। এবং সেই অস্বস্তিকর অনুভূতি থেকে যে আমরা নিজেদেরকে ভয় থেকে উৎপন্ন করি আমরা একটি অদ্ভুত পদ্ধতিতে নিজেকে বাতিল করতে পারি যেখানে আমাদের চেতনাকে একপাশে রাখতে হবে, প্রয়োজনে এটিকে অবরুদ্ধ করতে হবে যাতে ইচ্ছা না করা যায় ...

"নির্ভীক" হল চূড়ান্ত পদ্ধতি। যে কেউ নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এবং অবশ্যই ওষুধ গ্রহণ না করে এটিকে কাজে লাগাতে পারে। নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য প্রস্তুত হোন: একজন মুক্ত, শক্তিশালী এবং সুখী ব্যক্তি।

ভয় ছাড়া কি বাঁচা সম্ভব? অবশ্যই. শত শত হাজার মানুষ তাদের মস্তিষ্কের পুনর্গঠন করেছে এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, শত শত বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। চারটি স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ আমাদেরকে সবচেয়ে তীব্র ভয়কে সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে উঠতে দেবে: উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণ, অবসেশন (ওসিডি), হাইপোকন্ড্রিয়া, লজ্জা বা অন্য কোন অযৌক্তিক ভয়।