Кой пише е относителна история на успеха при отказване от тютюнопушенето. В моя полза трябва да кажа, че 3 или 4 пъти, когато съм спирал сериозно цигарите (повече от година във всеки случай), винаги съм се справял без никаква друга помощ освен тази на добро четене, което промени чипа ми. С други думи, вие смятате, че аз съм добра препоръка, когато става въпрос за съветване за добро препоръчани книги за отказване от пушенето.
След това вече се заех да нулирам същия чип глупаво в обратната посока. Защото истината е, че след толкова време да пушиш отново е толкова глупаво, колкото да садиш домати в Сибир например.
Никога нямаше нужда да се връщам. Никога не съм имал лошо време в процеса или с напредването на месеците. Но ще бъде въпрос на такава лекота да се откажа, че се връщам към тютюна, когато най-малко мисля за него. Ветеранска релаксация или нещо подобно.
Въпросът е, че една добра книга, която да оставите след себе си fumeteo, е идеална за добър удар на волята. Нито един Самостоятелно Помощ по-добре от четиво, което ви откъсва от дима завинаги или поне за известно време, без страдание и дори с чувство за освобождение.
Топ 3 препоръчителни книги за отказване от пушенето
Отказването на цигарите е лесно, ако знаете как
книга за отказване от пушенето чрез високи постижения. И че Алън Кар в крайна сметка страда от рак на белия дроб. Което не изглежда да вдъхва оптимизъм относно формулата си против тютюнопушенето. Но това е, че тялото има памет, както се казва. И въпреки че Кар се отказа от пристрастяването си, за да спечели добрите си години живот, според това, което разказва в тази книга, той пропиля толкова много други, като инвестира в няколко пакета на ден.
Парадоксите настрана, уверявам ви, че няма да намерите a най-добрата книга за отказване. Защото тук е най-доброто нулиране, така че пушенето да изглежда като присъда от един ден на следващия. Няма заместители или алтернативи, които да позират като парашут, преди да скочите в празнотата. Това е просто да осъзнаеш колко свободен можеш да станеш.
Защото, когато мислите, че пушите, за да имате това време за релаксация, вие наистина освобождавате собствената си нервност, че маймуната ви събужда. Повече от маймуна, той е като надзирател в затвора, който се радва да ви даде сочна коричка хляб с мухъл и добавена токсичност. Не, вие не се отпускате и не прекарвате по-добре от непушачите. Вие сте затворник и когато изпълнявате бягството си, се наслаждавате като джудже.
Най-накрая ще откажете цигарите
Защо трябва да е трудно да се откажеш? Вярно е, че повечето неща се постигат с усилия и упоритост. Но вратът ви да спре да ви боли, след като спрете да регулирате пръстена на него, звучи лесно, нали?
Ако повече от един път сте обмисляли отказване от цигарите, ето категоричния метод, който ще ви помогне да го постигнете. Тези страници ще ви придружават по пътя към вашата свобода, без да е необходимо да разчитате на лепенки, хапчета, електронни цигари или воля.
Ако решите да го направите и дори да изглежда невъзможно, вие ще откажете цигарите по прост, удобен и лесен начин. С тази книга, в която ще намерите практическо упражнение за визуализация, ще изглеждате и ще се чувствате като бивш пушач.
Най-накрая ще разберете това, което не сте разбирали досега, вашата зависимост към тютюна, и ще откриете как да се отървете от този навик завинаги без страдание и без усилия. Всички тайни, за да започнете да живеете без цигара.
Откажете пушенето с помощта на неврологията
Ако не сте убедени, че отказването от цигарите е лесно, винаги можете да прибегнете до епоса. Няма да е моята нощна книга, за да я получа, но има вкусове за всеки...
Спирането на цигарите чрез сила на волята постига много нисък процент на успех и ужасно преживяване за човека. Последните открития в невронауката за мозъка са впечатляващи и драматичен напредък в разбирането как работят вземането на решения и навиците.
В тази книга авторът, подпомаган от психолози, специализирани в пристрастяванията, прилага знанията, получени в десетилетия на изследване чрез неврологията на човешкото поведение, така че да можете да се откажете от пушенето завинаги. Методът Freemind за отказване от тютюнопушенето, във форматите си на онлайн програми и семинари лице в лице, постига 80% ефективност. С други думи, 8 от 10 души, които са завършили една от програмите на Freemind (достъпни на www.freemind.es), отказват цигарите завинаги. Методът е излъчен в престижната здравна програма TVE, «Saber Vivir»).
Разбирането на механизмите и характеристиките на това как работи мозъкът ни позволява да приложим метод за премахване на навика по естествен начин, използвайки начина, по който умовете ни обработват информация и вземат решения. Чрез техники и инструменти, които мозъкът прилага по лесен начин, и благодарение на знанията, осигурени от неврологията, мозъкът се реорганизира, за да спре пушенето, използвайки невропластичност, неврогенеза, учене чрез грешка при прогнозиране и други механизми, присъстващи в мозъка. поведение и функциониране на нашия ум.
В тази писмена публикация на програмата Freemind, Микел Алонсо, д-р UCM специалист по поведенчески невронауки, представя основните компоненти, идеи и концепции за отказване от пушенето чрез неврологията.
