Всеки майстор има свой трик. И в това от Самостоятелно Помощ, всеки уважаващ себе си психолог или терапевт има свой собствен начин за решаване на проблеми от различно субективно естество. И нищо по-добро от добрите книги, така че всеки да разполага с ръководството, което му подхожда най-добре за необходимото нулиране, от което в крайна сметка всички се нуждаем от време на време.
Ръс Харис не е изключение и за негова заслуга откриваме множество произведения с щастие като хоризонт от този вид упражнение за памет за възстановяване на плацебото на живота, отварата, която всички знаем как да направим, за да смекчим болката и да излезем по-силни от материята. Смисълът в случая на Харис е да направи четенето част от неговата „Терапия за обвързване и приемане“. И да, истината е, че от самото начало, когато приемете това, което ви идва и се ангажирате да продължите напред, вие сте на половината път до където и да отидете.
Топ 3 на препоръчаните книги от Ръс Харис
Капанът на щастието
Веднъж чух писател по радиото, който, извинявайки обичайната си меланхолична дълбочина в унисон с всичките му книги, коментира на останалата част от публиката: „Съжалявам, не знаех, че сте толкова щастливи“. Всичко идва от някой, който го критикува за акцента върху тъгата в книгите му и дори в отношението му към живота. Въпросът е дали самоизмамата ни спасява...
Чувствате ли се самотен, отегчен, нещастен, несигурен или недоволен и въпреки всичко правите щастливо лице, като се преструвате, че всичко върви добре? Ако отговорът ви е да, успокойте се, не сте единственият! Последните научни изследвания показват, че сме затворени в невидим капан: порочен кръг, в който колкото повече се стремим към щастие, толкова повече страдаме в дългосрочен план. За щастие, избягването на „капана на щастието“ е възможно благодарение на новаторска нова психотерапия, известна като терапия на ангажираност и приемане (ACT). Чрез шест мощни принципа ACT ви позволява да се справите с болката, да преодолеете страховете и да изградите богат, изпълнен и смислен живот.
Шамар на реалността
„Реалният шамар“ приема много различни форми. Понякога това е по -скоро като удар: смъртта на близък човек, тежко заболяване, развод, загуба на работа, ужасна злополука или неочаквано предателство. Понякога е малко по -мек. Завистта, самотата, негодуванието, провалът, разочарованието и отхвърлянето също могат да навредят много. Но каквато и форма да вземе вашият шамар за реалност, едно е сигурно: боли! И повечето от нас всъщност не знаят как да се справят с болката.
Реалният шамар предлага път от четири части за излекуване от кризи, базиран на приемане и ангажираност. На тези страници ще се научите да: „Намерете мир сред болката си. Преоткрийте спокойствието сред хаоса. Превърнете трудните емоции в мъдрост и състрадание. Намиране на удовлетворение, дори когато не можете да получите това, което искате. Излекувайте раните си и излезте по -силни от всякога.
Не го усложнявай
Въпреки че звучи като лозунг „просто го направи“, истината е, че простотата е най-добрият начин да избегнете психологическото оплитане. За който си струва, има цял наръчник...
Искате ли да помогнете на клиентите си да намерят бързо облекчение от страданията си и да продължат към изграждането на по -пълен, по -богат живот? Терапията за приемане и обвързване (ACT) е уникален и творчески модел за терапия и коучинг, базиран на иновативното използване на вниманието и ценностите. Тази книга е изчерпателно ръководство за този мощен базиран на доказателства подход, пълен с инструменти, техники и стратегии за максимално увеличаване на човешкия потенциал за богат и смислен живот.
Това практическо ръководство е идеално както за новодошлите в тази терапия, така и за опитни практикуващи. Известният треньор на ACT Ръс Харис ще ви води стъпка по стъпка през целия модел ACT по увлекателен и забавен начин. В това преработено издание ще намерите: o Последователно ръководство за ефективно прилагане на ACT. Нови глави за самосъжалението, срама, излагането ?? Раздели и съвети за „умения“ за преодоляване на „терапевтични препятствия“. Как да използвате мощния нов инструмент, наречен „точка на затваряне“. Голям брой скриптове, упражнения, метафори и работни листове
Работя с „Капанът за щастие“ и не казвам, че е магически, но инструментите, които предлага, са много полезни. Удобно е да имате отворен ум и да постоянствате в ежедневната работа. Трябва да кажа, че постигам много добри резултати. Този запис в блога ме насърчава да прочета „A Smack of Reality“ и „Keep It Simple“, също от Ръс Харис.
Също така искам да ви насърча да прочетете тези книги с идеята да използвате тяхното съдържание и ресурси, за да се почувствате по-добре и да живеете според ценностите, които искате, така че да не съжалявате, ако използвате времето и волята си за работете върху него.