У кожнага майстра свая хітрасць. І ў гэтым з Self Help, кожны які паважае сябе псіхолаг або тэрапеўт мае свой спосаб вырашэння праблем рознай суб'ектыўнай прыроды. І няма нічога лепшага, чым добрыя кнігі, каб у кожнага быў даведнік, які лепш за ўсё падыходзіць для неабходнай перазагрузкі, якая, у рэшце рэшт, час ад часу патрэбна ўсім нам.
Русь Харыс не з'яўляецца выключэннем, і, да яго гонару, мы знаходзім мноства твораў, у якіх гарызонтам шчасця з'яўляецца гэты від практыкаванняў памяці, каб аднавіць плацебо жыцця, зелле, якое мы ўсе ведаем, як прыгатаваць, каб змякчыць боль і выйсці мацнейшымі з справы. Сэнс у выпадку Харыса - зрабіць чытанне часткай яго "тэрапіі прыхільнасці і прыняцця". І так, праўда ў тым, што з самага пачатку, калі вы прымаеце тое, што прыходзіць да вас, і абавязваецеся рухацца наперад, вы знаходзіцеся на паўдарозе да таго, куды б вы ні пайшлі.
Топ 3 рэкамендаваных кніг Руса Харыса
Пастка шчасця
Аднойчы я пачуў па радыё пісьменніка, які, апраўдваючы сваю звычайную меланхалічную глыбіню, сугучную ўсім яго кнігам, сказаў астатняй аўдыторыі: «Прабачце, я не ведаў, што вы ўсе такія шчаслівыя». Усё гэта зыходзіла ад таго, хто крытыкаваў яго за акцэнт на смутку ў сваіх кнігах і нават у яго стаўленні да жыцця. Пытанне ў тым, ці ратуе нас самазванства…
Вы адчуваеце сябе адзінокім, сумным, няшчасным, няўпэўненым у сабе ці незадаволеным, і ўсё роўна робіце шчаслівы твар, робячы выгляд, што ўсё ў парадку? Калі ваш адказ так, супакойцеся, вы не адзіны! Апошнія навуковыя даследаванні паказваюць, што мы жывем зняволенымі ў нябачнай пастцы: заганным крузе, у якім чым больш мы імкнемся да шчасця, тым больш пакутуем у доўгатэрміновай перспектыве. На шчасце, пазбегнуць "пасткі шчасця" стала магчымым дзякуючы новай інавацыйнай псіхатэрапіі, вядомай як тэрапія прыхільнасці і прыняцця (ACT). Дзякуючы шасці магутным прынцыпам, ACT дазваляе змагацца з болем, пераадольваць страхі і будаваць багатае, насычанае і змястоўнае жыццё.
Аплявуха рэальнасці
"Аплявуха рэальнасці" прымае мноства розных формаў. Часам гэта больш падобна на ўдар: смерць каханага чалавека, цяжкая хвароба, развод, страта працы, жудасны выпадак ці нечаканая здрада. Часам ён бывае крыху мякчэй. Зайздрасць, адзінота, крыўда, няўдача, расчараванне і непрыняцце таксама могуць нашкодзіць. Але якой бы формы ні быў ваш рэальны аплявух, адно можна сказаць напэўна: гэта балюча! І большасць з нас не ведае, як справіцца з болем.
Рэальнасць аплявуха прапануе чатыры часткі шляху да вылячэння ад крызісаў на аснове прыняцця і прыхільнасці тэрапіі. На гэтых старонках вы навучыцеся: 'Знайдзіце супакой сярод болю. Зноў адкрыйце спакой сярод хаосу. Пераўтварыце цяжкія эмоцыі ў мудрасць і спачуванне. Знаходжанне задавальнення, нават калі вы не можаце атрымаць жаданае. Ацаліце свае раны і станьце мацнейшым, чым калі -небудзь.
Няхай гэта будзе проста
Нягледзячы на тое, што гэта гучыць як лозунг "проста зрабі гэта", праўда ў тым, што прастата - лепшы спосаб пазбегнуць псіхалагічнай заблытанасці. Для тых, хто гэтага варты, ёсць цэлы дапаможнік...
Хочаце дапамагчы сваім кліентам хутка вызваліцца ад пакут і перайсці да пабудовы больш поўнага і багатага жыцця? Прыёмная і прыхільная тэрапія (ACT) - гэта ўнікальная і творчая мадэль для тэрапіі і коучінга, заснаваная на інавацыйным выкарыстанні ўважлівасці і каштоўнасцей. Гэтая кніга-усёабдымны даведнік па гэтым магутным, заснаваным на фактах падыходзе, набітым інструментамі, метадамі і стратэгіямі для максімальнага выкарыстання чалавечага патэнцыялу для багатага і змястоўнага жыцця.
Гэта практычнае кіраўніцтва ідэальна падыходзіць як для пачаткоўцаў гэтай тэрапіі, так і для вопытных практыкаў. Вядомы трэнер ACT Рас Харыс правядзе вас крок за крокам праз усю мадэль ACT у займальнай і займальнай форме. У гэтым перагледжаным выданні вы знойдзеце: o Кіраўніцтва па сесіях па эфектыўнай рэалізацыі ACT. Новыя раздзелы аб жалю да сябе, сораме, выкрыцці ?? Раздзелы "Навыкі" і парады па пераадоленні "тэрапеўтычных перашкод". Як выкарыстоўваць магутны новы інструмент пад назвай "кропка аснасткі". Вялікая колькасць сцэнарыяў, практыкаванняў, метафар і рабочых лістоў
Я працую з "Пасткай шчасця", і я не кажу, што гэта магія, але інструменты, якія яна прапануе, вельмі карысныя. Зручна быць адкрытым і настойлівым у штодзённай працы. Я павінен сказаць, што я атрымліваю вельмі добрыя вынікі. Гэты запіс у блогу заахвочвае мяне прачытаць «Прысмак рэальнасці» і «Будзь простым» таксама Раса Харыса.
Я таксама хачу заахвоціць вас прачытаць гэтыя кнігі з ідэяй выкарыстання іх зместу і рэсурсаў, каб адчуваць сябе лепш і жыць у адпаведнасці з каштоўнасцямі, якія вы хочаце, каб вы не пашкадавалі, калі выдаткуеце свой час і жаданне працаваць над гэтым.