Yaxşı bəslənmiş beyin daha yaxşı idarə edir. yaxşı qida maddələri ilə dolu bir bədəni də müşayiət etsək, hər hansı bir işi yerinə yetirmək üçün optimal səviyyəmizə çata biləcəyik. Bu kitabın səhifələrində, duyğuların və kimyanın bizi bu qədər cazibədar emosional zəkaya yönəltmək üçün ideal bir tarazlığa necə nail olacağını izah edirik.
Doktor Emeran Mayer mədə ilə düşünərkən, sağlamlıq və əhval -ruhiyyədə saysız -hesabsız fayda əldə etmək üçün ağıl və bədən arasında optimal dialoqu davam etdirməyimizə kömək edəcək sadə və praktik bir pəhriz təqdim edir.
Hamımız bir anda ağıl və bağırsaq arasındakı əlaqəni yaşadıq. Stresli və ya riskli bir vəziyyətdə başgicəllənməyi, ilk təəssürata əsaslanaraq vacib bir qərar verməyi və ya bir tarixdən əvvəl mədədə kəpənəklər hiss etməyi kim xatırlamır?
Bu gün bu dialoqun sağlamlığımıza təsiri elmi olaraq sübut edilə bilər. Beyin, bağırsaq və mikrobioma (həzm sistemində yaşayan mikroorqanizmlər cəmiyyəti) ikitərəfli şəkildə ünsiyyət qurur. Bu ünsiyyət yolu zədələnərsə, müəyyən qidalara allergiya, həzm pozğunluqları, piylənmə, depressiya, narahatlıq, yorğunluq və uzun müddət kimi problemlər yaşayacağıq.
Ən son nevrologiya, insan mikrobiyomu haqqında ən son kəşflərlə birlikdə, pəhriz və həyat tərzindəki sadə dəyişikliklər sayəsində bizə daha pozitiv olmağı, immunitet sistemimizi yaxşılaşdırmağı və bu kimi xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağı öyrədən bu praktiki təlimatın əsasını təşkil edir. Parkinson və ya Alzheimer, hətta arıqlamaq.
Kitabı satın ala bilərsiniz Mədə ilə düşünmək, Dr. Emeran Mayer, burada: