كل سيد له حيلته الخاصة. وفي هذا من autoayuda، كل طبيب نفساني أو معالج يحترم نفسه لديه طريقته الخاصة في حل المشكلات ذات الطبيعة الذاتية المختلفة. وليس هناك ما هو أفضل من الكتب الجيدة حتى يحصل كل شخص على ما يناسبه من إعادة الضبط الضرورية التي نحتاجها جميعًا من وقت لآخر.
روس هاريس ليس استثناءً، ويُحسب له أننا نجد العديد من الأعمال التي تعتبر السعادة بمثابة أفق من هذا النوع من تمرين الذاكرة لاستعادة الدواء الوهمي للحياة، وهي الجرعة التي نعرف جميعًا كيفية صنعها لتخفيف الألم والخروج أقوى من هذه المسألة. النقطة المهمة في حالة هاريس هي جعل القراءة جزءًا من "علاج الالتزام والقبول". ونعم، الحقيقة هي أنه منذ البداية، عندما تتقبل ما يأتي إليك وتلتزم بالمضي قدمًا، تكون في منتصف الطريق إلى أي مكان تذهب إليه.
أفضل 3 كتب موصى بها لروس هاريس
فخ السعادة
في إحدى المرات سمعت كاتبًا في الراديو يبرر عمقه الكئيب المعتاد المتناغم مع جميع كتبه، ويعلق لبقية الجمهور: "آسف، لم أكن أعلم أنكم جميعًا سعداء للغاية". كل ذلك جاء من شخص انتقده لتأكيده على الحزن في كتبه وحتى في موقفه من الحياة. السؤال هو هل ينقذنا الدجال...
هل تشعر بالوحدة أو الملل أو الاستياء أو عدم الأمان أو عدم الرضا ، وما زلت تصنع وجهًا سعيدًا ، وتتظاهر بأن كل شيء على ما يرام؟ إذا كانت إجابتك نعم ، اهدأ ، فأنت لست الوحيد! تشير أحدث الدراسات العلمية إلى أننا مسجونون في فخ غير مرئي: حلقة مفرغة كلما سعينا جاهدين من أجل السعادة ، زادت معاناتنا على المدى الطويل. لحسن الحظ ، أصبح الهروب من "فخ السعادة" ممكنًا بفضل العلاج النفسي الجديد المبتكر المعروف باسم علاج الالتزام والقبول (ACT). من خلال ستة مبادئ قوية ، يمكّنك ACT من التعامل مع الألم ، والتغلب على المخاوف ، وبناء حياة غنية ومرضية وذات مغزى.
صفعة من الواقع
تتخذ "صفعة الواقع" العديد من الأشكال المختلفة. في بعض الأحيان يكون الأمر أشبه باللكمة: موت أحد الأحباء ، أو مرض خطير ، أو طلاق ، أو فقدان وظيفة ، أو حادث مروع ، أو خيانة غير متوقعة. في بعض الأحيان يكون أكثر ليونة قليلا. الحسد والوحدة والاستياء والفشل وخيبة الأمل والرفض يمكن أن يضر كثيرًا أيضًا. ولكن مهما كان الشكل الذي تتخذه صفعتك الواقعية ، هناك شيء واحد مؤكد: إنها مؤلمة! ومعظمنا لا يعرف حقًا كيفية التعامل مع الألم.
تقدم صفعة الواقع مسارًا من أربعة أجزاء للشفاء من الأزمات بناءً على العلاج بالقبول والالتزام. ستتعلم في هذه الصفحات: "اعثر على السلام وسط ألمك. أعد اكتشاف الهدوء وسط الفوضى. حول المشاعر الصعبة إلى حكمة ورأفة. الحصول على الرضا ، حتى عندما لا تحصل على ما تريد. اشفي جروحك وخرج أقوى من أي وقت مضى.
أبقيها بسيطة
على الرغم من أنه يبدو وكأنه شعار "فقط افعل ذلك"، إلا أن الحقيقة هي أن البساطة هي أفضل طريقة لتجنب التورط النفسي. لمن يستحق، هناك دليل كامل...
هل ترغب في مساعدة عملائك في العثور على راحة سريعة من معاناتهم والانتقال إلى بناء حياة أكثر اكتمالاً وثراءً؟ يعد علاج القبول والالتزام (ACT) نموذجًا فريدًا ومبدعًا للعلاج والتدريب يعتمد على الاستخدام المبتكر للعقل والقيم. هذا الكتاب هو دليل شامل لهذا النهج القوي القائم على الأدلة ، وهو مليء بالأدوات والتقنيات والاستراتيجيات لتعظيم الإمكانات البشرية لحياة غنية وذات مغزى.
هذا الدليل العملي مثالي لكل من الوافدين الجدد لهذا العلاج والممارسين ذوي الخبرة. سيرشدك مدرب ACT الشهير Russ Harris خطوة بخطوة خلال نموذج ACT بأكمله بطريقة جذابة ومسلية. في هذه النسخة المنقحة ، ستجد: o دليل جلسة بجلسة للتنفيذ الفعال لـ ACT. فصول جديدة عن الشفقة على النفس والعار والتعرض ؟؟ أقسام "المهارة" ونصائح للتغلب على "عقبات العلاج". كيفية استخدام الأداة القوية الجديدة المسماة "نقطة الانجذاب". عدد كبير من النصوص والتمارين والاستعارات وأوراق العمل
أنا أعمل مع "فخ السعادة" ولا أقول أنها سحرية ، لكن الأدوات التي تقترحها مفيدة للغاية. من المريح أن يكون لديك عقل متفتح وأن تستمر في العمل اليومي. يجب أن أقول إنني أحقق نتائج جيدة للغاية. يشجعني إدخال المدونة هذا على قراءة "صفعة من الواقعية" و "حافظ على البساطة" من تأليف روس هاريس أيضًا.
أريد أيضًا أن أشجعك على قراءة هذه الكتب بفكرة استخدام محتواها ومواردها لتشعر بتحسن وتعيش وفقًا للقيم التي تريدها ، حتى لا تندم إذا استخدمت وقتك وإرادتك إعمل عليها.