أفضل 3 كتب من تأليف رافائيل سانتاندرو

الكتب التي تبحث عن تلك الذات الإيجابية دائمًا ما تثير الشكوك حتى لدى أولئك الذين اشتركوا في هذا المنشور. يبدو أن الإحجام يأتي من تفسير كتاب من هذا النوع على أنه اقتحام لمؤامرات خاصة ، أو استسلام ، وافتراض للهزيمة في المهمة الشاقة المتمثلة في أن تكون سعيدًا.

لهذا السبب عندما وجدت كتابًا من تأليف Santandreu في المنزل ، تناولت الموضوع المثير للجدل مع شريكي حول وجهة نظرنا المختلفة حول المؤلفين مثل Bucay o باولو كويلو. وبما أن الأمر يجعلني مستحيلًا ، لأنه في النهاية يعلم أنني دائمًا ما ألتف حول هؤلاء الكتاب لأرى ما سيقولونه ، فقد قرأه وتركه هناك ، في حال أردت إلقاء نظرة.

وأنا بالتأكيد رميته به. بدءًا من وجهة النظر الحاسمة ، في موقف دفاعي مثل العديد من الأوقات الأخرى. لكن فن رافائيل سانتاندرو لا يتعلق الأمر ببيع دراجة نارية لك ، ولكن بإخبارك بهذه الفكرة النفسية المفيدة ، (مثل تلك الموجودة في كتاب الإقلاع عن التدخين لألين كار ، والذي خدمني لعقد من الزمان)

لذلك لن يؤلمك أبدًا أن تفقد نفسك لأي من كتب سانتاندريوإنه مجرد علم نفس وخلف جدار كل واحد ، قد نكون في أعماقنا بحاجة إلى هذا اللقاء مع الذات الأكثر إيجابية.

أفضل 3 كتب موصى بها من تأليف رافائيل سانتاندرو

كن سعيدا في ألاسكا

كيف لا تكون سعيدا في ألاسكا؟ بدأت أفكر من خلال قلب الأمر. في البداية أثارت تلك السلسلة من الوتيرة البطيئة ، مسلية لكنها عميقة في نفس الوقت: "دكتور في ألاسكا". كان السؤال هو البدء بأول كتاب لسانتاندريو يشحذ أي تفاصيل.

ثم واصلت هذا النوع من التمثيل والتفسير لما نحن عليه وما ننتهي إليه عندما نتوسط المشاكل اليومية. علم النفس هو فن كشف النقاب عن ترومب لويل من الذات عندما تشرق مظلمة على واقع محمّل بالعديد من الاحتمالات الأخرى. مما لا شك فيه ، بدرجة أو بأخرى ، أننا جميعًا مُعرَّفون من خلال الأنماط التي يشير إليها سانتاندريو في هذا الكتاب. السؤال هو أن تعرف كيف نجرب التغيير إذا كان يلامس ، وكيف نتعلم كيف نستمع لأنفسنا ونبتعد عن ضجيجنا.

كن سعيدا في ألاسكا

ليس هناك ما هو رهيب جدا

ما الذي يعذبك؟ ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك أن تموت؟ حسنًا يا صديقي ، هذا شيء سيحدث دائمًا ، لذا إذا استطعت ، فلا تتوقعه بالموت في الحياة.

القلق شيء آخر صغيرتي مورت أكثر بكثير من ذلك الذي يشير إليه المصطلح الفرنسي. التحضير هو 50٪ من حل المشكلات التي يمكن الوصول إليها ، بينما الـ 50٪ الأخرى تتعامل دون تسويف كلما أمكن ذلك. يحللنا علم النفس المعرفي من هذا التوازن بين العقل والعواطف ، بين المهام التي يتعين القيام بها والبؤر التي نتولى منها. وكلما كان هذا المقياس أكثر توازناً ، زادت إمكانية تحقيق أي مهمة.

وفي الحالة الثانية ، لا تقل أهمية ، أنه كلما كان هذا التوازن أكثر ثباتًا ، كان من الأسهل علينا إيقاف المخاوف والمعقدات. لأنني أصر على أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك هو أن تموت وهذا سيحدث بالطبع ، لكن لا تتوقعه. حوار مع نفسك ، وتحليل ، والاتفاق بين هاتين القوتين العقلانية والعاطفية. إذا لم يكن هناك إجماع ، ففكر أنه لا يوجد شيء مروع حقًا لأنك لن تموت من أجله.

ليس هناك ما هو رهيب من سانتاندريو

كؤوس السعادة

لقد كنت أرتدي نظارات من 4,5،6 أو XNUMX ، مع إعادة صياغة Quevedo ، لذلك بدا هذا العنوان مثل السخرية بالنسبة لي. ولكن منذ أن كنت ... المزاح جانبًا ، لدينا جميعًا عدسات خاصة بنا لتعكس أحد الألوان أو الألوان الأخرى.

ولا يتغير من النظر إلى اللون الأزرق أو الأخضر إلى الرمادي ... من الخارج دائمًا ما نفكر في شخص ما ونفكر "يا لها من رغبة في جعل الحياة مريرة". السؤال هو أن ترى القشة في عين الآخر ولا ترى الشعاع في عين المرء. بمدى سهولة اكتشافنا للموقف القاتل الذي يمنع الآخرين من أن يكونوا سعداء ومدى استحالة اكتشاف عدساتنا المشوهة. لكن بالطبع علينا الدفاع عن مخاوفنا.

نعم ، لقد قلت جيدًا ، "دافعوا عن مخاوفنا" لتبرير ذلك ، المخاوف التي تحدّنا. ماذا لو كانت هناك طريقة أو على الأقل أفكار لإنهائها؟ يمكننا أن نفكر بعد ذلك ، نراقب أنفسنا: "يا لها من رغبة في جعل حياتي مريرة" تخلص من المخاوف ، حرر أنفسنا ، تجرؤ على البحث عن السعادة حيث لم يكن هناك من قبل سوى التوتر والقلق.

كؤوس السعادة

كتب أخرى موصى بها بقلم رافائيل سانتاندرو ...

طريقة العيش بدون خوف

طريقة العلاج. ميول الشخصية التي تتميز بالبداية النفسية من التخلي عن الإرادة وأدواتها التي تتكون منها تلك الطريقة. ربما لا يوجد دليل لكل واحد ، ولكن هناك إشارات من الآخرين كمرجع يمكن إعادة إطلاقه.

منذ نشر كتابه بلا خوف وطريقته الشهيرة المكونة من أربع خطوات ، بدأ رافائيل سانتاندريو في جمع قصص رائعة عن التغلب على القلق واضطراب الوسواس القهري (OCD) والمرض على قناته على YouTube. تتجاوز هذه الشهادات اليوم مائة (وتستمر في الارتفاع).

تجمع طريقة العيش بدون خوف مجموعة مختارة من هذه الشهادات والخطوات التي اتخذها أبطالها والصعوبات التي واجهوها في طريقهم للشفاء. هؤلاء هم صغار وكبار من جميع الأنواع (أطباء ، رجال أعمال ، طلاب ...) الذين قاموا بأقوى أعمال التطوير الشخصية الموجودة. هذه المجموعة المختارة من القصص ، جنبًا إلى جنب مع توضيحي للطريقة ولكل حالة بعينها ، لديها نية قوية ، لإقناعك بشيء يكرره الجميع: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك أنت أيضًا".

نجاحهم هو شيء حققوه هم وحدهم ، وهكذا يشرحون لك ذلك على هذه الصفحات وفي مقاطع فيديو YouTube المرتبطة. لا يوجد غش أو ورق مقوى فيما فعلوه للتعافي. فقط الكثير من الجهد ، طريقة واضحة للغاية والمثابرة في وفرة. الخروج هناك ، في متناول يدك.

طريقة العيش بدون خوف. سانتاندرو

بدون خوف

مخاوفنا هي أيضا جسدية ، بلا شك. حقا كل شيء هو جسدي ، الجيد والسيئ. والطريق عبارة عن حلقة لا نهاية لها ذهابًا وإيابًا. بسبب العاطفة نصنع إحساسًا جسديًا داخليًا. ومن هذا الشعور غير المريح بأننا نولد أنفسنا من الخوف ، يمكننا أن نلغي أنفسنا في آلية غريبة حيث نحتاج إلى وضع وعينا جانبًا ، وحجبه إذا لزم الأمر لتبرير الإرادة بعدم القيام ...

"الجريء" هي الطريقة المثلى. يمكن لأي شخص أن يضعها موضع التنفيذ باتباع التعليمات ، وبالطبع دون تعاطي المخدرات. استعد لتصبح أفضل نسخة من نفسك: شخص حر وقوي وسعيد.

هل من الممكن العيش بدون خوف؟ بالطبع. أعاد مئات الآلاف من الأشخاص تكوين أدمغتهم بفضل هذه الطريقة ، مدعومة بمئات الدراسات العلمية. ستسمح لنا أربع خطوات واضحة وموجزة بالتغلب تمامًا حتى على أكثر المخاوف حدة: القلق أو نوبات الهلع أو الهواجس (الوسواس القهري) أو توهم المرض أو الخجل أو أي خوف غير عقلاني آخر.

بدون خوف ، بقلم رافائيل سانتادرو

5 / 5 - (15 أصوات)

10 تعليقات على "أفضل 3 كتب لرافائيل سانتاندرو"

ترك تعليق

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.