Elke meester het sy eie truuk. En in hierdie van die selfhelp, het elke selfrespekterende sielkundige of terapeut sy of haar eie manier om probleme van verskillende subjektiewe aard op te los. En niks beter as goeie boeke nie sodat almal die vademecum het wat hulle die beste pas vir die nodige reset wat ons uiteindelik almal van tyd tot tyd nodig het.
Russ harris is geen uitsondering nie en tot sy krediet vind ons talle werke met geluk as 'n horison van daardie soort geheue-oefening om die placebo van lewe te herstel, die drankie wat ons almal weet hoe om te maak om die pyn te versag en sterker uit die saak te kom. Die punt in Harris se geval is om lees deel van sy "Commitment and Acceptance Therapy" te maak. En ja, die waarheid is dat van die begin af, wanneer jy aanvaar wat na jou toe kom en jou daartoe verbind om vorentoe te beweeg, is jy halfpad na waar jy ook al gaan.
Top 3 aanbevole boeke deur Russ Harris
Die gelukstrik
By geleentheid het ek 'n skrywer oor die radio gehoor wat, verskoon sy gewone melancholiese diepte in pas met al sy boeke, aan die res van die gehoor gesê het: "jammer, ek het nie geweet julle is almal so gelukkig nie." Dit het alles gekom van iemand wat hom gekritiseer het vir sy klem op hartseer in sy boeke en selfs in sy lewenshouding. Die vraag is of bedrog ons red...
Voel jy eensaam, verveeld, ongelukkig, onseker of ontevrede, en maak jy steeds 'n gelukkige gesig terwyl jy maak asof alles reg is? As u antwoord ja is, kalmeer, u is nie die enigste nie! Die nuutste wetenskaplike studies dui daarop dat ons in 'n onsigbare strik gevange gehou word: 'n bose kringloop waarin ons, hoe meer ons na geluk streef, op die lange duur meer ly. Gelukkig word die ontsnapping van die 'gelukstrik' moontlik gemaak deur 'n innoverende nuwe psigoterapie, bekend as Commitment and Acceptance Therapy (ACT). Deur middel van ses kragtige beginsels stel ACT u in staat om pyn te hanteer, vrese te oorkom en 'n ryk, vervullende en betekenisvolle lewe op te bou.
'N Klap van die werklikheid
'N' Reality -klap 'neem baie verskillende vorme aan. Soms is dit meer 'n slag: die dood van 'n geliefde, 'n ernstige siekte, 'n egskeiding, die verlies van 'n werk, 'n vreeslike ongeluk of 'n onverwagte verraad. Soms is dit 'n bietjie sagter. Afguns, eensaamheid, wrok, mislukking, teleurstelling en verwerping kan ook baie seermaak. Maar watter vorm u werklikheidsklap ook al aanneem, een ding is seker: dit maak seer! En die meeste van ons weet nie regtig hoe om pyn te hanteer nie.
'N Realiteitsklap bied 'n vierdelige pad na genesing van krisisse op grond van aanvaarding en toewydingsterapie. Op hierdie bladsye leer u: 'Vind vrede te midde van u pyn. Herontdek kalmte te midde van chaos. Verander moeilike emosies in wysheid en deernis. Vind bevrediging, selfs as u nie kan kry wat u wil hê nie. Genees u wonde en kom sterker as ooit tevore uit.
Maak dit eenvoudig
Ten spyte daarvan dat dit soos 'n "doen dit net" slagspreuk klink, is die waarheid dat eenvoud die beste manier is om nie sielkundig verstrik te raak nie. Vir wie dit ook al werd is, daar is 'n hele handleiding...
Wil u u kliënte help om hul lyding vinnig te verlig en 'n voller, ryker lewe te bou? Aanvaarding en toewydingsterapie (ACT) is 'n unieke en kreatiewe model vir terapie en afrigting gebaseer op die innoverende gebruik van mindfulness en waardes. Hierdie boek is 'n omvattende gids vir hierdie kragtige bewysgebaseerde benadering, propvol gereedskap, tegnieke en strategieë om die menslike potensiaal vir 'n ryk en betekenisvolle lewe te maksimeer.
Hierdie praktiese handleiding is ideaal vir beide nuwelinge in hierdie terapie en ervare praktisyns. Die bekende ACT -afrigter Russ Harris sal u stap vir stap deur die hele ACT -model op 'n boeiende en vermaaklike manier lei. In hierdie hersiene uitgawe vind u: o 'n Sessie-vir-sessie-gids vir die effektiewe implementering van ACT. Nuwe hoofstukke oor selfbejammering, skaamte, blootstelling ?? 'Vaardigheids' -afdelings en wenke om' terapiehindernisse 'te oorkom. Hoe om die kragtige nuwe hulpmiddel genaamd 'snap point' te gebruik. 'N Groot aantal skrifte, oefeninge, metafore en werkkaarte
Ek werk met "The Happiness Trap" en ek sê nie dit is magies nie, maar die gereedskap wat dit voorstel is baie nuttig. Dit is gerieflik om 'n oop gemoed te hê en vol te hou met daaglikse werk. Ek moet sê dat ek baie goeie resultate kry. Hierdie bloginskrywing moedig my aan om "A Smack of Reality" en "Keep It Simple" ook deur Russ Harris te lees.
Ek wil jou ook aanmoedig om hierdie boeke te lees met die idee om hul inhoud en hulpbronne te gebruik om beter te voel en te leef volgens die waardes wat jy wil hê, sodat jy nie spyt sal wees daaroor as jy jou tyd en wil gebruik om werk daaraan.